Kan man klassas som utmattad trots att man fortfarande ”orkar” göra vanliga, vardagliga saker (och även svårare), dvs. man är helt funktionsduglig och inte haft den där kraschen?
Känner mig själv helt utmattad och har så gott som alla symptom på det (minskad motivation, koncentrationssvårigheter, på övervarv konstant, känslighet för ljud/ljus, fysiskt och psykiskt trött konstant, osv.), men alla tror jag överdriver eftersom jag fortfarande fungerar. Jag orkar duscha, jag klarar mig i skolan med hyfsade vitsord osv.
Så undrar nu om jag kan säga att jag är utmattad, eller om jag bara överdriver som alla tror… Anonym
UngInfo Vastaa
Hej!
Vad fint att du tar kontakt. Jag är ledsen att höra att du känner dig utmattad och tråkigt om du upplever att du inte får stöd och förståelse från din omgivning.
Det är viktigt att ta de symptom du märkt och beskriver på allvar. Utmattningssyndrom är en diagnos som man kan få om man har haft mycket stress under en längre tid, vilket lett till att man fått olika symptom som pågått minst två veckor. Kroppen fungerar så att om stressnivån är för hög, så reagerar kroppen med olika symptom (t.ex. trötthet och sömnsvårigheter) och då är det viktigt att man lyssnar på sig själv och ger kroppen tid att återhämta sig. Om man däremot inte får tillräckligt med återhämtning under en längre tid, utan fortsätter leva med hög stress så kan symptomen bli värre och man kan insjukna i utmattningssyndrom. Här kan det också vara bra att minnas att när man talar om stress, så tänker de flesta på något negativt, men också roliga och givande saker kan leda till utmattning om de har en hög belastning och man inte har möjlighet att återhämta sig.
Utmattningssyndrom kan ta sig uttryck på olika sätt för olika personer. De flesta får både fysiska och psykiska besvär, men det varierar från person till person vilka symptom som är mest framträdande. Insjuknandet kan också ske på olika sätt. För många kan besvären utvecklas under en längre tid, medan andra får väldigt plötsliga och starka symptom, eller “kraschar” som du uttryckte det. Men man behöver alltså inte “krascha” även om man är utmattad.
Sist och slutligen är det en läkare som ger diagnosen, så jag kan inte ta desto mera ställning till din specifika situation. Men det är jättebra att du har märkt och reagerat på detta och som jag skrev tidigare så är det viktigt att du tar dessa symptom på allvar. Jag skulle rekommendera att du tar kontakt med en läkare (du kan t.ex. gå till skolläkaren) som kan ta bättre ställning till din situation samt hjälpa dig vidare. Jag tror också att det vore bra för dig att sätta dig ner och fundera om det behövs förändringar i ditt liv så att besvären inte blir värre.
Det går att få hjälp med utmattning och genom att känna igen ens egna varningssignaler och göra förändringar i tid så kan man undvika att stressen blir skadlig.
Önskar det bästa för dig, lycka till!
Mvh
Psykolog Camilla
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi