Identitetskris

Hej Jessica!

Äsch att du inte trivs med ditt liv just nu. Men vet du, det är ändå bara just precis nu. Jo, jag vet att det är svårt att tänka så - det kan till och med låta nedlåtande, något som folk kläcker ur sig när de försöker låta tröstande. Men faktum är att det ÄR så här. Vi vet bara hur våra liv ser ut just nu och hur de har sett ut fram tills nu - dock ingenting om framtiden. Ändå försöker vi allt vad vi bara kan att försöka förutspå framtiden, speciellt om vi inte är nöjda med nuläget eller är osäkra på framtiden. Och det medel som vi använder för att försöka förutspå vad som kommer att hända är allt som vi redan varit med om, vår erfarenhet. Problemet är dock att vi lätt börjar överanvända allt vi redan varit med om och är det negativt, så börjar det färga allt vad vi tror om framtiden.

Om vi dessutom liksom börjar tjata på oss själva med all skit som hänt oss och alla våra tillkortakommanden, typ "det går alltid sämre för mig", "jag lyckas aldrig med något", så färgar det såklart också vår framtidssyn. Vi hjärntvättar oss själva att tro att det kommer att gå dåligt, och ofta blir det då en självuppfyllande profetia, så att det verkligen GÅR dåligt. Kanske också för att vi sedan inte vet hur vi ska hantera möjligheter och chanser som livet erbjuder oss på ett bra sätt? Kanske för att vi ändå inte vågar göra de smarta valen, utan fegar ur och gömmer oss i självömkan? Kanske det i sin tur beror på att vi fått en sådan självkänsla och en sådan självbild att vi själva redan stämplat Loser i pannan på oss? För det är ju ingen annans fel. Eleanor Roosevelt sa "No one can make you feel inferior without your consent." Ungefär att ingen kan få dig att känna dig mindervärdig utan ditt medgivande, alltså att ingen annan kan få dig att känna dig som skit utan att du låter dig själv känna dig som skit.

Så för att ändra på dina dystra framtidsutsikter, så är mitt förslag att ändra attityd. Det är lättare sagt än gjort, jag vet, men det här är verkligen något som är värt att satsa tid och energi och tankekraft på, långt mer värdefullt än tex bra resultat i högskoleprov eller träningstest. Se, det här handlar om vad du ÄR, inte om vad du GÖR. Prestationer och resultat ska inte definiera dig som människa, utan vad du är. Vem är du? Om du tar bort allt du gör och gjort, vem är du? Det är den biten av dig själv du behöver jobba på, tror jag. Dit hör attityder, förväntningar, personliga egenskaper och mentalitet osv, men även ditt sätt att prata till dig själv, din tendens att jämföra dig med andra och bli bitter...

Många av de här sakerna kan man ändra på. Du kan exempelvis försöka att inte lägga energin på att klaga så mycket på ditt eget liv, utan fokusera på de saker du tycker om med det. Säger du nu inför dig själv "jamen det finns ju inget att tycka om", så är det din negativa attityd som talar, eller hur? Så hitta det du gillar i ditt liv. Ett råd är att koncentrera dig på de små sakerna; hur skönt täcket känns mot kroppen, hur vackert det är när himlen långsamt blir ljusare på morgonen, hur glad du blir när en kompis ringer, hur mycket du gillar din älsklings-TV-serie, hur gullig mamma är som kallar dig "älskling"... Den som kan njuta av det lilla har mycket att njuta av. Gör detsamma med dina mål i livet också, bryt ner dem i små små delar. Exempel: Var glad över känslan i kroppen när du tränat ett pass, oavsett om det var en långpromenad eller ett yogapass från YouTube (båda gratis btw), istället för att fokusera på hur du inte är tillräckligt stark än för att klara det och det och det.

Jag ska sluta med ett av mina älsklingscitat: "Nothing screws us up in life more than the picture in our heads of how it is supposed to be". Jag tolkar din text som att du har en bild i ditt huvud om hurudan du borde vara och hur ditt liv borde se ut. När det inte gör det, så blir du besviken. Visst, drömmar och ambitioner är det som driver oss att utföra olika saker så att vi kan känna oss lyckade. Människan skulle inte utvecklas om hon inte hade drömmar och ambitioner. Men problemet med livet är att vi inte alla kan se ut på samma sätt, prestera detsamma, vara likadana och därför kanske de "vanliga" drömmarna och ambitionerna folk i allmänhet har inte är de rätta för just en viss individ. Därför kan den enda vägen framåt i vissa fall vara att antingen ändra drömmar och ambitioner eller acceptera läget. Så gör åtminstone tanketestet: vilka andra drömmar och ambitioner skulle du kunna ha, små och stora, nu och längre fram? Kanske du hittar en ny väg framåt åt dig, nu när den du slagit in på inte verkar göra dig nöjd och tillfreds?

kram, Liselott