Ihmissuhteet
Ihmissuhteet-palstan alla olevia sivuja parannetaan ja laajennetaan silloin tällöin Decibel.fi:n nuorisotiedottajien toimesta. Se tapahtuu usein kun yhteistyökumppanien ja asiantuntijoiden kanssa tehtyjä Kuukauden teemoja tulee lisää. Teemat valitaan Decibelin Kysy Pois-palstalle tulleiden kysymysten ja muualta (esimerkiksi kouluterveydenhoitajilta, nuoriso-ohjaajilta tai mediasta) kuultujen suosituksien perusteella.
HUOM! Kaikki rakkauteen ja seksiin liittyvä löytyy samannimisen pääotsikon alta Decibelin Tietoa-osiosta. Sinne kuuluu siis myös flirttailu ja tyttö- ja poikaystävät.
Jos haluaisit lukea jostain lisää, nuorisotiedottajat ottavat ilomielin vastaan ideoita, vinkkejä ja toiveita sivulla Unohdimmeko jotain?
Traumaperäinen stressihäiriö lyhennetään usein PTSD, häiriön englanninkielisen nimen mukaan (Posttraumatic Stress Disorder). Häiriö voi kehittyä ihmisille, jotka ovat kokeneet tai todistaneet jotain h...
Lue lisää
Syö, nuku ja liikunta säännöllisesti
Järjestä kalenterisi
Realistiset tavoitteet
Hengitys- ja rauhoitusharjoitukset
Delegoi, jätä väliin ja päästä irti
Erota henkilökohtainen elämäsi työstä/koulusta
...
Lue lisää
Stressin syitä
Syitä voivat olla esimerkiksi huonot välit vanhempien kanssa, pelko vanhempien eroamisesta, taloudelliset huolet tai pelko siitä, että jollekin läheiselle tapahtuu jotain pahaa. Seurust...
Lue lisää
Itseluottamus on se arvo, jonka annat itsellesi TEKEMISIESI perusteella, eli suorituksiesi pohjalta.
Itseluottamus siis kasvaa onnistumisien myötä. Mitä paremmin onnistut jossain asiassa, sitä paremma...
Lue lisää
Hyvä ja terve itsetunto auttaa meitä käsittelemään elämän epäonnistumisia ja vastoinkäymisiä. Tietenkin epäonnistumiset tuntuvat raskailta hyvästä itsetunnosta huolimatta, mutta epäonnistumiset pysty...
Lue lisää
Esitelmöinti ryhmälle voi tuntua haastavalta ja siitä tehtävästä moni haluaisi mieluiten vain päästä kokonaan eroon. Useimmat ovat hermoilleet esitelmän pitämistä jo monta päivää etukäteen. On tärkeää...
Lue lisää
On olemassa lukematon määrä vinkkejä, neuvoja ja keinoja parantaa omaa itseluottamusta ja itsetuntoa. Tällä sivulla luettelemme mahdollisimman monta näistä. X määrä viittaa siihen, että listasta voi v...
Lue lisää
Monet ihmiset elävät elämäänsä peläten epäonnistumisia.
Tai sitten olet ehkä saanut tukea ja vahvistusta onnistuessasi jossain asiassa – samalla kun epäonnistujia on pilkattu. Tällaiset tapahtumat rep...
Lue lisää
Yksi mindfulnesin perusajatuksista on oppia olemaan yhteydessä nykyhetkeen, olla läsnä tässä ja nyt ja tarkastella itseään ihmisenä. Sitä kannattaa ajatella kun yrittää löytää omia vahvuuksiaan ja oma...
Lue lisää
Endorfiini
Endorfiini on kehon oma mielihyvää tuottava hormoni ja se toimii sen lisäksi kivunlievittäjänä. Endorfiini vaikuttaa haluumme nukkua, syödä ja juoda - joten kehon liian vähäinen endorfiinim...
Lue lisää