Kuukautiskierron aikana kohdun limakalvot paksuuntuvat hedelmöittyneen munasolun vastaanottamiseksi. Jos kuitenkaan hedelmöitystä ei tapahdu, kohdun on päästävä eroon verestä ja limakalvoista.
Toisin sanoen; kuukautiskipu on kipua kun kohtu supistelee ja vapauttaa ”vanhan” limakalvon pois, kun hedelmöittymistä ei tapahtunutkaan.
Vinkkejä siihen miten voit lievittää kuukautiskipuja
Lämpö
Lämpötyynyn pitäminen särkevän alueen päällä voi auttaa kohtua rentoutumaan. Voit käyttää sähköistä lämpötyynyä, mikroaaltouunissa lämmitettävää vehnätyynyä, lämpövilttiä, kuumavesipulloa tai jopa lämmintä kehoa. Varo kuitenkin laittamasta mitään lämmintä suoraan iholle, vaan kääri sen ympärille joku kangas, ettet saa lämpövammoja ihollesi.
Liikunta
Liikunta auttaa myös kohtua rentoutumaan, voit esimerkiksi mennä pitkälle kävelylle, urheilla tai jopa harrastaa seksiä/masturboida niin, että saat orgasmin. Kun liikkuu kunnolla, auttaa myös kropan oma puuduttava nautintohormoni, endorfiini, vähentämään särkyä. Siksi on myös hyvä olla mukana koululiikunnassa, vaikka olisikin kuukautiskipuja. Yritä liikuttaa lantiota ja mahaa erityisen paljon.
Särkylääkkeet
Apteekista löytyy monenlaisia särkylääkkeitä, joita saa ostaa ilman reseptiä. Särkylääkettä kannattaa ottaa jo kun tuntee, että kipu on tulossa. Seuraa pakkauksessa olevaa ohjetta, äläkä ylitä siinä suositeltua määrää. Väitetään, että särkylääke, joka auttaa parhaiten juuri kuukautiskipuihin on ibuprofeiini poretablettina. Myös parasetamoli on hyvä vaikuttava aine. Lääkäri voi määrätä vahvempia särkylääkkeitä jos kuukautiskivut ovat oikein pahoja tai jos kuukautiskivut ovat niin vahvat, että oksentaa, voi ottaa särkylääkettä peräpuikon avulla peräsuoleen tai nenäsuihkeena.
Lepo
Jos särky on niin kovaa, että tekee mieli vain mennä makuulle, voi koittaa eri asentoja. Voit esimerkiksi vetää polvet mahasi päälle, se voi auttaa vähän.
Kehon rentouttaminen
Särkevän alueen venytys niin, että se tuntuu hyvältä ja luonnolliselta on hyväksi kropalle. Muun muassa monet joogan liikkeet auttavat huhujen mukaan kuukautiskipuihin. Yhden liikkeen nimi on Kala, jossa makaat selälläsi jalat suorana ja lähellä toisiaan. Sitten pyrit nostamaan rintakehääsi, selkää köyristämällä, niin että pääsi osuu lattiaan ja ylävartalosi lepää pääsi korkeimman kohdan päällä. Kädet voit asettaa ylävartalon alle tueksi. Pysy asennossa muutaman sekunnin, niin että maha venyy ja laskeudu asennosta hiljalleen alas.
E-pillerit
Ehkäisypillerit voivat lievittää kuukautiskipuja. E-pillereitä saa apteekista lääkärin määräämällä reseptillä. E-pillerit voivat myös lyhentää kuukautisia ja tehdä niistä säännölliset ja niukemmat. Jos olet kiinnostunut hankkimaan e-pillerit, voit ottaa yhteyttä ehkäisy/perheneuvolaan. Täältä voit lukea jutun Decibel vierailee gynekologilla niin saat tietää mitä siellä tapahtuu.