Uskalla puhua yleisölle

07.02.2019

Esitelmöinti ryhmälle voi tuntua haastavalta ja siitä tehtävästä moni haluaisi mieluiten vain päästä kokonaan eroon. Useimmat ovat hermoilleet esitelmän pitämistä jo monta päivää etukäteen. On tärkeää muistaa, että ei ole yksin, useimmat jännittävät yleisön edessä puhumista. Harjoitus tekee mestarin ja tottuneetkin puhujat saattavat jännittää ja sanoa "vääriä" asioita puhuessaan. Se on luonnollista.  

Vinkkejä esitelmän pitämisen valmistautumiseen ja jännittämisen minimointiin:

  • On helpompi pitää esitelmä jostain sellaisesta aiheesta, mikä omasta mielestä on kiinnostava, joten jos saat valita aiheen itse, pidä oma kiinnostuksesi lähtökohtana. Jos saat sellaisen aiheen, joka ei sinusta ole kovin kiinnostava, koita kuitenkin löytää aiheesta jotain mielenkiintoista.
  • Sinun ei tarvitse tulla aiheen asiantuntijaksi mutta ota pääpiirteittäin selvää mistä aiheessa on kyse, jotta ymmärrät sen sisällön. Kun tiedät mistä puhut, olet itsevarmempi ja kuulijatkin huomaavat että olet perehtynyt asiaan.
  • Mieti minkälaiselle yleisölle puhut ja räätälöi esityksesi juuri sille kohderyhmälle 
  • Kirjoita otsikot ja tukisanat paperille. Ne auttavat sinua muistamaan mistä piti puhua. Älä kirjoita pitkiä tekstejä, koska ne saattavat vain sekoittaa sinut.
  • Harjoittele, harjoittele, harjoittele kotona peilin edessä tai esitelmöi vanhemmillesi. Muista aloittaa harjoitteleminen hyvissä ajoin.
  • Ota kuvia mukaan - silloin kaikki katseet eivät ole koko ajan kiinnittyneitä sinuun.
  • Vaikka itse tuntisit olevasi todella jännittynyt, sitä ei huomaa yhtä hyvin päällepäin. Ja vaikka unohtaisit sanoa jotain, se ei haittaa koska vain sinä tiedät, että se jäi pois.
  • Ole oma itsesi, äläkä vertaa itseäsi muihin. Ajattele, että myös muut pitävät esitykset ja heitäkin jännittää.
  • Seiso tukevasti molemmilla jaloilla niin näytät itsevarmalta tilanteessa.
  • Kun katsot yleisöä, sinun ei tarvitse katsoa jokaista silmiin. Katso vaikka otsaa ja kuljeta katsettasi huoneen yllä.
  • Jos sinulla on tilaa, voit kulkea vähän esiintyessäsi koska se voi tehdä tilanteesta rennomman.
  • Koita puhua rauhallisesti ja jos tiedät etukäteen, että tempo tulee nopeutumaan liikaa, kirjoita "hengitä ja tauko" muistiinpanoihisi.
  • Selviät huomattavasti enemmästä kuin itse uskoisitkaan ja ajatuksesi siitä, että et osaa tai uskalla ovat vain ajatuksia. Mitä enemmän harjoittelet ja haastat itseäsi tekemään sinulle epämukavia asioita, sitä varmemmeksi tulet.

 

Teksti: Socionomstuderande Sabina Nynäs

Lähteet: Studera mera av Robert De Meijere

Back