Fastare lår?

Hej Klara!

Man kan träna balett på många olika vis, man har börjat ta med inslag av klassisk balett i olika träningformer t.ex. Ballet bar, ballet fit och pilates barre. I dehär träningsformerna tränar man mycket med statisk styrka precis som du skriver, oftast tränar man med sin egna kroppsvikt med smidiga rörelser. Synliga resultat av sådan träning är en stark, smidig kropp med bra hållning.

När man tränar balett av något slag blir man starkare, vigare och får en bättre hållning. Hela kroppen tränas och blir starkare, många små muskler som vi inte tränar i andra sporter tränas under balett. När vi t.ex. tränar på gym tränas i huvudsak mest de stora muskelgrupperna medan baletten även tränar små stabiliserande muskler bland annat de som ligger kring våra leder, knän och rotationsmuskler. I alla balett träningsformer är det speciellt benen som tränas effektivt, förutom benen tränas även magen och rumpan, så det stämmer nog att du börjar märka skillnad först på de här ställena. Övningarna i baletten gör att musklerna blir långa och slimmade eftersom rörelserna är långa och innehåller mycket stretchning. Du skriver att dina lår ser fastare ut med du känner inte att dom skulle va särskilt starka, det kan bero på just det att muskeln blir lång och stark istället för stor och muskulös.

Hälsar

Sandra