Hej! Det kan finnas väldigt många olika orsaker till att man har svårt att sova. Vanliga orsaker är att man känner sig stressad, lägger sig alltför sent eller grubblar på något, så att man inte lyckas somna. Det kan vara bra att diskutera saken även med en läkare, hälsovårdare eller kurator, så kanske man kommer på orsaken till varför man sover dåligt. Sömnmediciner skriver läkare ut och endast i svårare fall. Praktiska tips för att somna lättare är t.ex. att man undviker kaffe, hård träning eller stora måltider sent på kvällen och se gärna till att sovrummet är tillräckligt mörkt och svalt. Det kan också vara bra att inte titta för mycket på TV eller dator just före man skall lägga sig, man blir ibland mera "upp i varv" av det. Lycka till med sömnen!
Hälsar Decibels experter
Sömnproblem och sömnmedicin
08.07.2009
Vad ska man göra för att sova bättre? Jag är alltid jättetrött i skolan. Jag blir nog trött på kvällen men ofta så blir jag pigg på nytt då jag ska sova. Då brukar jag surfa på datorn en stund, men det hjälper inte. Kan man testa sömnmedicin? Jag går i högstadiet.
18.11.2011
Jag äter inte något på morgonen eller i skolan för jag blir liksom illamående på morgonen och jag hatar att äta när folk jag inte känner är där. När jag kommer hem så är det som att jag alldrig blir m...
Lue lisää
Är det bättre att bårsta tänderna före äller efter man ätit?
Motivera gärna varför
Lue lisää
Hej, jag och min pojkvän brukar båda gymma, men han tar det lite mera på allvar. En gång frågade han mig vad jag har som " dream physique". Först fattade jag inte men han förklarade att det är typ ett...
Lue lisää
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi