Hej! Det kan finnas väldigt många olika orsaker till att man har svårt att sova. Vanliga orsaker är att man känner sig stressad, lägger sig alltför sent eller grubblar på något, så att man inte lyckas somna. Det kan vara bra att diskutera saken även med en läkare, hälsovårdare eller kurator, så kanske man kommer på orsaken till varför man sover dåligt. Sömnmediciner skriver läkare ut och endast i svårare fall. Praktiska tips för att somna lättare är t.ex. att man undviker kaffe, hård träning eller stora måltider sent på kvällen och se gärna till att sovrummet är tillräckligt mörkt och svalt. Det kan också vara bra att inte titta för mycket på TV eller dator just före man skall lägga sig, man blir ibland mera "upp i varv" av det. Lycka till med sömnen!
Hälsar Decibels experter
Sömnproblem och sömnmedicin
Hej, nu undrar jag ifall det finns något hemma som man kan använda som känns som en penis. Har haft sex tidigare några gånger och alltid när penisen ska föras in så gör det ont, inte så farligt ont me...
Läs mera
Hej
Jag är en kille som har en sexfantasi där ajg är bunden i en säng och två tjejer har sex med mej och med vandra.Det finns två tjejkompisar som jag hade tänk vilja göra detta med.Men hur säger ...
Läs mera
Oon 15v poika ja haluaisin tietää paljonko kiveksille potku sattuu. Mua ei oo ikinä potkastu munille. Miten sen voi tehdä turvallisesti?
Läs mera
Jag har en kompis som är väldigt aggresiv, han kan mittiallt ta i mitt ben och vägra släppa benet och i bland när man säger åt honnom kan han slå en i ansiktet. Vad ska jag ta mig till i denna situati...
Läs mera
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar