Hälsa

Enligt WHO (Världshälsoorganisationen) är hälsa en helhet av fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande. Hur vi mår är summan av många olika faktorer. Många gånger koncentrerar vi oss enbart på den fysiska sidan då vi talar om ”hälsa”, men en människa kan vara ganska dåligt i skick fast det inte syns utanpå. Depression syns inte på utsidan, men är ändå minst lika tungt att hantera som vilken fysisk sjukdom som helst.

Hälsa

Faktorer som påverkar vår hälsa är bland annat våra arvsanlag, slumpen, livsmiljön, vårt sociala nätverk och framför allt våra levnadsvanor. Det är bara du själv som kan definiera vad hälsa innebär för just dig, men faktorerna som påverkar vår fysiska, psykiska och sociala hälsa är i stort sett de samma för alla.

För att må bra fysiskt ska man förenklat hålla reda på tre saker: att kosten är mångsidig och hälsosam, att träna på rätt sätt, och att få tillräckligt med sömn och vila.

20.09.2018

Ibland kan det kännas som att kostråden hela tiden ändrar, vilket kan göra det svårt att veta vad man sist och slutligen borde äta. Det man måste komma ihåg är att alla kroppar fungerar lite olika, så...
Läs mera

19.09.2018

Kroppen behöver olika näringsämnen för att fungera. En god och mångsidig kost ger dig alla näringsämnen du behöver, d.v.s; kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer och mineraler. •  Kolhydrater är kr...
Läs mera

19.09.2018

Att ha en hälsosam vikt har inte så mycket att göra med vad man väger, utan det har mera att göra med hur man känner sig. Att ha en stor andel kroppsfett, oavsett hur mycket man väger, är ohälsosamt o...
Läs mera

18.09.2018

Människokroppen är gjord för att röra på sig. Idag är det endast en liten del av befolkningen som har ett så pass fysiskt krävande arbete att man skulle få behovet av att röra på sig helt mättat, kans...
Läs mera

18.09.2018

Sömnen är en förutsättning för att en människa skall kunna utvecklas och må bra. Det finns många saker som sker i kroppen då man sover, och även om man kan tycka att det är tråkigt att måsta gå och lä...
Läs mera