Hälsa
Faktorer som påverkar vår hälsa är bland annat våra arvsanlag, slumpen, livsmiljön, vårt sociala nätverk och framför allt våra levnadsvanor. Det är bara du själv som kan definiera vad hälsa innebär för just dig, men faktorerna som påverkar vår fysiska, psykiska och sociala hälsa är i stort sett de samma för alla.
För att må bra fysiskt ska man förenklat hålla reda på tre saker: att kosten är mångsidig och hälsosam, att träna på rätt sätt, och att få tillräckligt med sömn och vila.
Ibland kan det kännas som att kostråden hela tiden ändrar, vilket kan göra det svårt att veta vad man sist och slutligen borde äta. Det man måste komma ihåg är att alla kroppar fungerar lite olika, så...
Läs mera
Kroppen behöver olika näringsämnen för att fungera. En god och mångsidig kost ger dig alla näringsämnen du behöver, d.v.s; kolhydrater, fetter, proteiner, vitaminer och mineraler.
Kolhydrater är kropp...
Läs mera
Att ha en hälsosam vikt har inte så mycket att göra med vad man väger, utan det har mera att göra med hur man känner sig. Att ha en stor andel kroppsfett, oavsett hur mycket man väger, är ohälsosamt o...
Läs mera
Människokroppen är gjord för att röra på sig. Idag är det endast en liten del av befolkningen som har ett så pass fysiskt krävande arbete att man skulle få behovet av att röra på sig helt mättat, kans...
Läs mera
