Bmi

Hei, kiitos kysymyksestä.

Painoa ja BMI:tä sinun kohdallasi arvioitaessa ei voida kiinnittää tiukasti huomiota lukuihin. Olet kasvavassa iässä oleva nuori, joka kehittyy vielä ja toisekseen alaikäinen, joka on otettava huomioon. 
Sinänsä vaikea ottaa kantaa, kun ei ole kasvukäyriä nähtävillä, mutta puhtaasti numeroiden valossa BMI:si on 17,8, joka on alipainon tai normaalipainon alarajalla. Alaikäisten BMI tä kuitenkin tulkitaan kasvukäyrien kautta hieman eri viitearvoilla kuin aikuisten. Joten siksi vastaus ei ole täysin paikkansa pitävä kasvukäyrien puutuessa.

Tärkeintä tilanteessasi on se, millainen sinun vointisi on. Jaksatko hyvin vai oletko väsynyt? Toimiiko kehosi normaalisti? Ovatko kuukautiset säännölliset? Jos vastaus edellä mainittuihin on kyllä, hienoa, sillä kaikki on ok juuri näin. Olet kuitenkin nuori, ja silloin merkityksellistä on kokonaisuudella, johon liittyvät kasvu ja kehitys, ravitsemus, mieliala ja toimintakyky yleisesti. Jos kuitenkin kuukautiset ovat jääneet pois, syöminen on rajoittunutta, paino on laskenut tai sinulla on huimausta, koet palelevasi, nousee esiin huolta. Ja tällöin suosittelisin hakeutumaan kouluterveydenhoitajan tai terveyskeskuksen sairaanhoitajan/lääkärin vastaanotolle.
Moni sinun ikäinen pohtii omaa kehoaan ja sitä, onko "oikeanlainen". Se on tosi ymmärrettävää. Jos kuitenkin katsotaan numeroita, painosi ei viittaa siihen, että  olisi tarvetta pudottaa painoa, päinvastoin, sinun iässäsi keho tarvitsee riittävästi energiaa kasvuun ja jaksamiseen. Mutta tärkeämpää kuin yksittäinen luku on se, miten itse koet kehosi. Tuntuuko kehossa turvalliselta olla? Pystytkö syömään ilman jatkuvaa huolta? Pystytkö liikkumaan ja elämään normaalia arkea? Jos sinulla on ajatus, että pitäisi pudottaa painoa, olisi hyvä pysähtyä miettimään mistä se ajatus tulee: onko se oma tunne vai some / vertailu? Liittyykö se johonkin epävarmuuteen? Ja mitä keho oikeasti tarvitsee juuri nyt. Usein sinun iässäsi tärkeämpää kuin painon muuttaminen on oppia olemaan itsensä puolella ja pitämään kehosta huolta. “Joskus ajatus siitä, että pitäisi laihtua, ei oikeastaan kerro kehon tarpeesta, vaan voi liittyä siihen, miltä itsestä tuntuu tai mitä ympärillä näkee. Jos huomaat esimerkiksi miettiväsi syömistä paljon tai se tuntuu hankalalta, yrität rajoittaa syömistä, olet usein tyytymätön kehoosi tai paino ja ulkonäkö pyörivät paljon mielessä, silloin olisi tärkeää, ettet jää yksin niiden ajatusten kanssa.
Olet ihan ok juuri näin. Ja tärkeintä ei ole se, miltä keho näyttää, vaan että sinulla on siinä hyvä ja turvallinen olla.