litteä maha

Hei xcx!

Kysymykseesi on mahdoton antaa "oikeaa" vastausta, sillä me emme tiedä mitään sinusta, ruumiinrakenteestasi, painosi ja pituutesi suhteesta jne. Tämän lisäksi jokainen ihminen on erilainen - joillakin rasva kertyy enemmän keskivartaloon, kun taas toisilla ehkä lantion seudulle. Fakta on kuitenkin se, että kun paino nousee, varastoituu rasvaa ympäri kehoa. Perintötekijät vaikuttavat siihen, mihin kohtaan kullakin ihmisellä rasvasolut varastoituvat ensimmäiseksi. Niitä voi löytyä tasaisesti joka puolelta, jolloin paino jakautuu tasaisesti, mutta ne voivat myös olla keskittyneitä juuri vyötärön tai vaikkapa reisien seudulle.

Emme siis osaa sanoa, miten litteänä vatsasi pysyisi, jos painosi nousee. On hyvinkin mahdollista, että vatsasi pysyy litteänä vaikka painosi nousisikin muutaman kilon. Jos olet kovasti alipainoinen, ei sinun tarvitse olla huolissasi vatsamakkaroista, silloin rasva menee kyllä hyvään talteen ja jakautuu koko kehoon. Runsas painonnousu normaalipainoisella ihmisellä kyllä näkyy myös vatsan seudulla.

Vatsalihasten tekeminen on aina hyödyksi, sillä se ylläpitää keskivartalon lihaksistoa. Etenkin syvät vatsalihakset ovat litteän vatsan kannalta tärkeitä, joten niitä kannattaa tehdä mm. lankkujen ja muiden staattisten pitojen muodossa. Vatsalihakset ovat myös ryhtilihaksia ja hyvä ryhtisillä vatsa näyttää aina pienemmältä.

Terveisin nuorisotiedottajat Lena ja Liselott