15.05.2010
vad är skillnaden mellan split och spagat? hur ska man träna för att klara av dessa?
25.11.2011
Hej!
Slit och/eller spagat!
Splitt (eller sidospagat), se länk nedan!
Spagat, se länk nedan!
Vighetsträning är det frågan om!
Viktigt är vid denna träning att alltid värma upp ordentligt innan.
Töjning av baksida och insida lår är vad som gäller. Håll töjningarna där det känns och gå djuper sakta , men säkert och håll igen för att musklerna verkligen skall kunna töjas ut.
Kom ihåg att man inte kommer ner i varken spagat eller splitt med en gångs träning, utan det är ett längre arbete bakom!
Lycka till!
Pia
Kommentit
Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.
Lähetä kommenttisi