Mikä on ahdistus?

08.02.2019

Joskus syy voimakkaaseen ahdistustilaan on tiedossa ja ahdistus voi silloin johtua siitä, että ihminen on kokenut jotain hyvin raskasta, kuten onnettomuuden, surua tai väkivaltaa. Ahdistus voi johtua myös siitä, että tiedossa on jotain hyvin tärkeää ja ”elämän kannalta ratkaisevaa”, kuten tärkeä koe tai työhaastattelu. Se, että tietää mistä ahdistus johtuu, voi tehdä sen käsittelystä hieman helpompaa ja yleensä ihminen myös ymmärtää ahdistuksen olevan väliaikaista.

Toisaalta sekä alkoholi että monet huumeet voivat aiheuttaa ahdistustiloja.

Ahdistus voi kuitenkin ilmetä täysin ilman että ihminen ymmärtää tai tietää miksi, tai sitten syitä ahdistukseen pidetään liian vähäpätöisinä, ikään kuin ”ei tuollaisten asioiden tulisi aiheuttaa noin voimakasta ahdistusta”. Tämä voi tehdä ahdistuksesta vaikeampaa ja jopa lisätä pelkoa.

Ahdistuksen voi saada myös ahdistuksen takia. Toisin sanoen ihminen voi pelätä ahdistuksen tulevan takaisin tai hän voi pelätä saavansa paniikkikohtauksen. Tästä syystä ahdistuksen uusiutumista yritetään vältellä kaikin tavoin, esim. välttelemällä sellaisia ihmisiä, joita todellisuudessa haluaisi tavata. Tämä ei kuitenkaan ratkaise ongelmaa, vaan päinvastoin tekee siitä usein vain pahemman. Pelko rajoittaa elämää.

Ahdistus henkisenä pahoinvointina on erilaista kuin se, että olet huolissasi jostain asiasta arkielämässäsi, jostain ohimenevästä, juuri sen takia, että keho reagoi siihen niin vahvasti. Ahdistus itsessään ei ole vaarallista, vaikka etenkin paniikkikohtaus voi tuntua hyvin epämukavalta.

Ahdistuksen oireet

Fyysisiä oireita (etenkin paniikkikohtauksessa). Jos koet neljä alla olevasta oireesta äkkinäisesti ja 10 minuutin sisällä, määritellään se paniikkikohtaukseksi.

  • Hengenahdistus ja tukehtumisentunne
  • Huimaus
  • Hikoilu, palelu tai lämpöaallot
  • Tärinä, pistävä tunne kehossa
  • Kuiva suu tai nielemisvaikeudet
  • Mahakivut ja pahoinvointi, mahdollisesti ripuli tai oksentelu
  • Lihassärky ja -kivut (usein hartioissa, lavoissa ja selässä)
  • Kuolemanpelko tai jonkin vakavan sairauden - tai hulluuden - pelko

Ahdistuksen psyykkisiä oireita:

  • Liioiteltu pelko tai rypeminen jo tapahtuneissa asioissa tai tulevien tapahtumien takia.
  • Levottomuus, kärsimättömyys ja helposti ärsyyntyminen, monesti myös helpommin loukkantuminen ja itkuun purskahtelu.
  • Voimakas pelko tai kauhu jonkin erämääräisen takia.

Ahdistuksen aiheuttamia muutoksia käyttäytymisessä:

  • Yrität ehkä välttää tiettyjä ahdistusta herättäviä tilanteita ja paikkoja ja tunnet huolta sosiaalisia tilanteita kohtaan.
  • Fobiat ja pakko-oireet
  • Jotkut käyttävät alkoholia tai rauhoittavia lääkkeitä oireiden helpottamiseksi.

Teksti: Ungdomsinformatör Liselott Nyström

Tarkastus: Ann-Charlott Rastas

Käännös: Lena Niininen (till finska)

Lähteet: mind.se

Back