moi

Hei! Kiitos kysymyksestäsi.

Sinun kysymyksesi on välitetty eteenpäin vastattavaksi Nuortenelämä.fi - Ungdomsliv.fi -palveluun. Heidän asiantuntijat ja nuorisotiedottajat vastaavat kysymykseesi. Vastaus on luettavissa kysymyksesi alla niin pian kuin saamme sen. Sekä kysymys ja vastaus tulevat näkymään Decibelin Kysy pois -palstalla ja Nuortenelämä.fi Kysyttävää-palstalla.

Terveisin nuorisotiedottaja Jenny

Hei,

Pelkkä paino ei kerro, onko ihmisellä ylipainoa vai ei, koska ihmiset ovat eripituisia. Siksi paino pitää suhteuttaa pituuteen. Nuorten kohdalla ei voida käyttää esimerkiksi painoindeksilaskureita.

Antamasi mitat eivät kerro siitä, mikä on rasva- tai lihaskudoksen määrä kehossasi. Olet pitkä, mutta et kerro lihaksikkuudestasi. Mikäli nuori on pitkä ja lihaksikas, voi painoa olla enemmän, vaikka rasvaprosentti olisikin normaali. Lihakset painavat enemmän kuin rasva. Murrosiässä tulee kaikilla tytöillä kehoon hieman ekstra rasvaa, jotta naiselliset muodot voisivat kehittyä.

Jos sinusta tuntuu, että jaksat hyvin, liikut säännöllisesti, syöt säännöllisesti ja terveellisesti ja muistat levätä tarpeeksi, en näkisi, että sinun tarvitsisi olla nyt huolissasi painostasi. Mikäli painosi alkaa nousta ja sinusta tuntuu, että et jaksa, lisää liikuntaa, säännöllisyyttä syömiseen ja monipuolisuutta ruokavalioon. Kasvavalla nuorella ei ole tarvetta laihduttamiseen!

Mikäli asia mietityttää sinua, käy juttelemassa asiasta koulun terveydenhoitajan kanssa. Hän voi tarkastella kasvukäyriltä pituus- ja painotuloksiasi, ja antaa sinulle lisäohjeita.

Vastaus on laadittu yhdessä kouluterveydenhoitajan kanssa.

terveisin nuorisotiedottaja Mirka, nuorten tieto- ja neuvontapalvelu JIBBO