moi

01.11.2014
olenko liian lihava olen 166 cm ja painan 70kg kata

Nuorisotiedottaja Jenny Vastaa

Nuorisotiedottaja, Nuortenelämä.fi Vastaa

03.11.2014

Hei! Kiitos kysymyksestäsi.

Sinun kysymyksesi on välitetty eteenpäin vastattavaksi Nuortenelämä.fi - Ungdomsliv.fi -palveluun. Heidän asiantuntijat ja nuorisotiedottajat vastaavat kysymykseesi. Vastaus on luettavissa kysymyksesi alla niin pian kuin saamme sen. Sekä kysymys ja vastaus tulevat näkymään Decibelin Kysy pois -palstalla ja Nuortenelämä.fi Kysyttävää-palstalla.

Terveisin nuorisotiedottaja Jenny

Hei,

Pelkkä paino ei kerro, onko ihmisellä ylipainoa vai ei, koska ihmiset ovat eripituisia. Siksi paino pitää suhteuttaa pituuteen. Nuorten kohdalla ei voida käyttää esimerkiksi painoindeksilaskureita.

Antamasi mitat eivät kerro siitä, mikä on rasva- tai lihaskudoksen määrä kehossasi. Olet pitkä, mutta et kerro lihaksikkuudestasi. Mikäli nuori on pitkä ja lihaksikas, voi painoa olla enemmän, vaikka rasvaprosentti olisikin normaali. Lihakset painavat enemmän kuin rasva. Murrosiässä tulee kaikilla tytöillä kehoon hieman ekstra rasvaa, jotta naiselliset muodot voisivat kehittyä.

Jos sinusta tuntuu, että jaksat hyvin, liikut säännöllisesti, syöt säännöllisesti ja terveellisesti ja muistat levätä tarpeeksi, en näkisi, että sinun tarvitsisi olla nyt huolissasi painostasi. Mikäli painosi alkaa nousta ja sinusta tuntuu, että et jaksa, lisää liikuntaa, säännöllisyyttä syömiseen ja monipuolisuutta ruokavalioon. Kasvavalla nuorella ei ole tarvetta laihduttamiseen!

Mikäli asia mietityttää sinua, käy juttelemassa asiasta koulun terveydenhoitajan kanssa. Hän voi tarkastella kasvukäyriltä pituus- ja painotuloksiasi, ja antaa sinulle lisäohjeita.

Vastaus on laadittu yhdessä kouluterveydenhoitajan kanssa.

terveisin nuorisotiedottaja Mirka, nuorten tieto- ja neuvontapalvelu JIBBO

Kommentit

Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.

Kysy oma kysymys

Lähetä kommenttisi

HUOM! Esitä kysymyksesi kysy pois-osiossa.

Moi!
Oon siis 13v tyttö ja oon vähän huolissani siitä, että oonko alipainoinen. Mä siis liikun joka päivä jonkin verran, mutta en mitään kauhean urheilullista harrasta. Syön 4-5 kertaa päivässä ja oon...
Lue lisää

hei olen siis 14v poka kesällä 15 saisinko ohjeita että miten saisin pidettyä yllä oikeanlaisen rytmin, sillä mulla on vähä pallomaha ja haluaisin siitä eroon että kehtaisin olla itse varmasti t-paita...
Lue lisää

Moi, mulla lähiaikoina painoa tullu liikaa ja tällä hetkellä oon ylipainonpuolella noin 3kg mitä mun pitäs tehä? Liikun reippaasti joten lähinnä ruokailutottumuksista kyse... Ois kiva saada toi pois m...
Lue lisää

Olen 175cm pitkä ja painan 45kg. Olen 15 vuotias. Vaikka terkkari sanoo että minun pitäisi lihoa, koen itseni läskiksi ja haluan laihduttaa. En pysty syömään ilman että ajattalen kuinka ruoka lihoitta...
Lue lisää