Yli pääseminen

Joku, joka on joskus merkinnyt sinulle paljon, ei koskaan unohdu. Kyseinen ihminen tulee aina viemään pienen palan sydämestäsi ja kuulumaan elämäntarinaasi, ja sen ymmärtäminen on tärkeää, jotta voit hyväksyä tapahtuneen ja vähitellen mennä eteenpäin.

Tätä on hyvä ajatella ylitsepääsemisprosessin alussa: Älä tee mitään äkkipikaistuksissasi! Jos haluaisit kostaa, pysähdy ja mieti ensin. Kostaminen on halua satuttaa häntä yhtä paljon kuin hän satutti sinua. Pysäytä heti alkuunsa kaikki ajatukset siitä, että elämä olisi arvotonta ilman häntä. Kukaan muu ihminen ei ole sinulle arvokkaampi kuin sinä itse. Ja juu, se sattuu nyt mutta haavat paranevat.

Ota se suruprosessina. Suret menettämääsi henkilöä, suret sitä, mitä teillä oli yhdessä, ja suret sitä, mitä ette tule koskaan saamaan yhdessä. Suru voi tuntua eri vahvuiselta ja eri tavoilla. Ennemmin tai myöhemmin haava paranee arveksi. Yritä olla näkemättä tätä loppuna vaan jonkin uuden alkuna.

Näe loppu uutena aloituksena! Tämä on mahdollisuutesi luoda itsellesi oma uusi elämä ja uusi aloitus. Suhteen päättymisen jälkeen ei ole lainkaan kummallista, että on epätasapainossa. Yhteyttä pidettiin joka päivä, ja hän oli osa elämääsi. Nyt pitää yrittää luoda uudet rutiinit. Pidä huoli itsestäsi! Tee asioita, joiden tekemisestä nautit. Ole ystäviesi, perheesi ja sukulaistesi kanssa. Mitä jos aloittaisit uuden harrastuksen?

Tee sitä, mikä juuri nyt tuntuu parhaalta. Jos haluat olla surullinen, ole surullinen. Vihainen, jos haluat olla vihainen. Pura tunteita jos siltä tuntuu!

Vinkkejä yli pääsemiseen:

• Jatkuva samojen ajatusten, tunteiden ja kysymysten jauhaminen voi jossain tapauksissa olla hyväksi, joissakin taas ei. Jauhaminen voi olla hyödyllistä, jos se auttaa ymmärtämään, miksi asiat menivät näin, jos tapahtuneesta voi oppia ja jos sille saa kunnon päätöksen. Asian vatvominen päivästä toiseen ja samoista asioista jankuttaminen ja valittaminen voi lopulta tehdä sinusta katkeran. Silloin suruprosessia ei silloin saa vietyä loppuun, et pysty unohtamaan etkä jatkamaan elämääsi.
• Katkaise yhteys, jos tuntuu raskaalta. Jos vain mahdollista, voi olla hyväksi laittaa kaikki yhteydet exään poikki ainakin joksikin aikaa.
• Kavereita? Jälkeenpäin ei ehkä voi olla ”vain kavereita”. Rakkaudesta ystävyyteen siirtyminen voi olla todella vaikeaa, tunteita on vaikea pyörtää ja olla tuntematta sisimmässään, että hän ehkä muuttaa mieltään ja haluaa sinut takaisin, jos koko ajan kuitenkin tapaatte toisianne. Ystävyys on jotain, joka voi kehittyä välillenne vasta kun tunteet ovat laantuneet. Eikä exän kanssa tarvitse olla ystävä, vaikka sen väitetäänkin olevan hienoa ja tavoiteltavaa.
• Puhu ystäviesi kanssa. Purkaudu hyvälle ystävälle tai jollekin, johon luotat. Älä exällesi. Kun pallottelet ajatuksiasi ja tunteitasi jonkun muun kanssa, saat toivottavasti selkeämmän kuvan tilanteestasi ja suhteesta, jossa olit. Jos puhut oikein hyvän ystävän kanssa, hän saa sinut ehkä näkemään totuuksia ja tosiasioita, joiden kohtaamista olet arastellut. Tunteineen ja ajatuksineen yksin oleminen voi usein pahentaa ja vahvistaa niitä. Jotta ymmärtäisit tunteitasi ja ajatuksiasi, sinun on mahdollisesti hyvä puhua jonkun ammattilaisen kanssa kuten kuraattorin tai psykologin. Avun pyytämisessä ei todellakaan ole mitään häpeämistä.
• Älä syytä kaikista suhteen ongelmista itseäsi. Olit vastuussa suhteesta vain puoliksi. Virheiden tekeminen on inhimillistä, etkä voi tehdä enempää kuin ottaa vaikutukset vastaan ja oppia virheistäsi. Te molemmat olitte vastuussa suhteesta, mutta sinä itse olet vastuussa oman elämäsi tekemisestä elämisen arvoiseksi.
• Jos löydät uuden, älä vertaa häntä exääsi äläkä varsinkaan missään olosuhteissa tee exääsi mustasukkaiseksi esimerkiksi halailemalla uuden kumppanin kanssa exän silmien edessä. Jos haet arvostusta ja huomiota, tee se oman itsesi ja sen tuomien mahdollisuuksien vuoksi!

Ota kokemuksistasi oppia. Kun pystyt näkemään suhteenne sellaisena kuin se todellisuudessa oli hyvine ja huonoine palasineen, sinulla on mahdollisuus oppia siitä, mitä koitte yhdessä.