Celluliter?

Hej, och tack för din fråga.

Det låter som att det är frågan om celluliter. Men jag ska först och främst säga att det inte har något att göra med ens vikt. Det finns jätte vältränade sportiga människor som har celluliter. De uppstår ofta i samband med perioder i livet när hormonbalansen ändras, tex i puberteten, vid graviditet och i samband med klimakteriet. Celluliter kan också uppstå i samband med att man börjar med P-piller. Alla kan få celluliter.

Det enklaste är ju om man försöker förebygga celluliter. Det gör man främst genom att äta hälsosamt, mycket frukt, grönsaker och fiber. Viktigt att magen funkar så att man inte samlar en massa slagg i kroppen. Fet fisk är bra för kroppen och motverkar celluliter. Minska på socker och "onödigt" fett. Ibland måste man få godis, chips och pizza men inte varje dag :D

Regelbunden träning håller kroppen i form. Det är ju vad man gör eller inte gör varje dag som räknas. Det händer inga stora förändringar om man kör ett grymt jumppa pass en gång i månaden eller ännu mera sällan. En 30-40 minuters promenad i passligt tempo var eller varannan dag kan göra storverk i längden. Dessutom blir man nästan ”beroende” av att få sin dagliga runda när man hållit på en tid så det börjar gå lätt :)

Den främsta orsaken till celluliter är minskad/ dålig blodcirkulation på området, och lokalt förstorade fettceller. Om man känner tex på rumpa och baklår känns de ofta lite kallare än tex armar och mage. Hormoner har ju som sagt var också sin del i det hela, men det är ju svårare att påverka. Dålig blodcirkulation är desto lättare att påverka. Torrborstning, man kan använda en grövre svamp eller så köper man en speciell handske som är ämnad för torrborstning. Ta till vana att alltid varje dag före duschen torrborsta hela kroppen. Börja från fötterna och arbeta dig uppåt, avsluta med axlar och armar. Man ska helst borsta mot hjärtat. Jämna långa tag. På det sättet ökas blodcirkulationen, syrerikt blod kommer lättare ut till alla kroppens delar med näring. Slaggprodukter körs ut ur kroppen.

Man kan också använda en kroppspeeling en eller ett par gånger i veckan, det får igång blodcirkulationen och tar dessutom bort döda hudceller och gör huden mjuk och smidig. Efter duschen sätter du en bodylotion eller bassalva för att återge fukt till huden. När man torrborstar/ peelar rivs huden lite ojämn och behöver få extra fukt.

Drick mycket vatten är en annan viktig sak. Minst 1 liter/ dag vanligt vatten, inte läsk eller saft. Naturligtvis ska man röra på sig, motion och frisk luft gör alltid susen. MEN, man kan inte träna bort celluliter, man måste gå på orsaken som ju är dålig blodcirkulation mm. Rökning är bevisat att ger sämre blodcirkulation, så det säger ju sig själv att helst inte röka om man vill minska celluliter.

Med hopp om en snar vår och en fin sommar, med eller utan celluliter. Fast när man är lite solbränd syns de inte lika bra, och så finns det ju brun utan sol produkter att använda tills solen behagar återvända. :)
Många kramar till dig från kosmetologen Sanna