Itsetyydytys

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kirjoituksestasi ei käynyt ilmi miksi sinulla on halu tai tarve vähentää masturboinnin määrää? Masturboinnin sopivaa määrää ei olla määritelty numeroin, vaan se on hyvin yksilöllistä. On normaalia olla masturboimatta lainkaan, jotkut eivät koe sitä lainkaan tarpeellisena. Toisaalta on normaalia tyydyttää itseään jopa useammankin kerran päivän aikana. Rajaa sinänsä tapausta tuntematta on vaikea vetää liiallisen ja sopivan määrän välille.

Yleisesti ajatellaan, että masturbaatio on liiallista silloin, kun siitä alkaa tulla ikäviä sivuseuraamuksia. Tällaisina voitaisiin pitää esimerkiksi kipua, hankaumia tai elämän kaventumista siten, että elämä alkaa pyöriä itsensä tyydyttämisen ympärillä. Tällöin masturbaatiosta on saattanut kehkeytyä jo ennemminkin riippuvuus kuin tapa nauttia itsestä. Tällainen riippuvuus voi näyttäytyä arjessa esimerkiksi siten, että kesken koulupäivän on pakonomaisesti lähdettävä vessaan tai kotiin masturboimaan. Työt kärsivät tai harrastuksiin ei huvita mennä, vaan itsetyydytys on valinta numero 1. Ystävyyssuhteet alkavat rapistua tai parisuhteeseen alkaa tyydyttämisen vuoksi ilmaantua kupruja. Ehkä siemensyöksyä on vaikea saada liiallisen tyydyttämisen vuoksi tai seksi kumppanin kanssa ei kiinnosta, kun masturbaatio vie kiinnostuksen.

Niin sanotun ylimenevän /liiallisen masturbaation takana voi piillä joskus myös mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta tai masennusta, jolloin masturbaatio voi tuoda mielihyvää ja toimia tunteiden välttelykeinona.

Muutoin itsetyydytyksen katsotaan olevan ihmiselle terveellistä monellakin tapaa. Se vahvistaa mm. hermoyhteyksiä, verenkiertoa sekä lantionpohjalihaksistoa. Lisäksi itsetyydytys vapauttaa paljon mielihyvähormoneja ja saattaa auttaa mm. nukahtamisessa.

Mikäli itse haluat vähentää itsetyydystä ja rajata sen määrän vain kerran viikkoon tapahtuvaksi toiminnaksi, voit niin myös huoletta tehdä. Mikäli olet aiemmin masturboinut runsaasti, voi se alkuun tuntua hankalalta ja vaatia itsekuria. Seuraavan kerran kun koet kiihottuvasi syystä x ja haluaisit tyydyttää itsesi, koeta sen sijaan keskittyä tekemään jotakin muuta. Koeta asettaa ajatuksesi johonkin muuhun asiaan, joka kiinnostaa sinua, mutta ei eroottisessa mielessä. Ajattele vaikka matematiikan vaikeaa yhtälöä, kesän seuraavaa polkypyöräretken suunniteltua reittiä tai hiihtoloman aktiviteetteja. Juo vaikka lasi vettä ja hengittele, muista että et kuole tai mitään pahaa ei tapahdu, vaikka et pääsisikään nyt masturboimaan. Joskus myös esimerkiksi liikunta, etenkin raskas liikunta, auttaa. Tämä johtuu osittain siitäkin, että raskas liikunta vapauttaa aivoissa paljon mielihyvähormoneja. Älä ole itsellesi ankara tai yritä lopettaa kerralla, vaan vähennä hiljalleen. Näin kehosi ja mielesi tottuvat paremmin jälleen uuteen normaaliin.

Mikäli masturbaation vähentäminen ei ota onnistuakseen ja koet siitä pahaa mieltä, voit aina kääntyä ammattilaisten puoleen. Terveeyskeskuksissa saattaa olla tavattavissa esim. terveydenhoitajia, joilla on pätevyys toimia seksuaalineuvojina tai terapeutteina. Voit kysyä asiasta myös koulusi kuraattorilta tai terkkarilta. Joko he osaavat auttaa tai ainakin osaavat auttaa sinut eteenpäin sellaiselle henkilölle, jolla on riittävä tietotaito sinun auttamiseesi.

Kuten alussa mainitsin, yleisesti suositeltua masturboinnin määrää ei ole määritelty. On kuitenkin tavallista, että etenkin nuorena ihmisenä masturboinnin määrä on yleensä suurempi. Tämä johtuu osittain hormoneista. Masturbointia voi ja saa harrastaa myös parisuhteessa ollessaan, mutta etenkin sinkkuina elelevät ihmiset masturboivat usein enemmän. En sinuna olisi huolissani itsetyydytyksestä niin kauan, kunhan se ei aiheuta sinussa enemmän pahaa oloa kuin hyvää tai kehity riippuvuudeksi. On tietenkin hyvä, että olet kiinnostunut hyvinvoinnistasi ja olet tietoinen asioista.

Yst.terv, Stinke