Jag är 12,5 år (fyller 13 i juli) och jag är 166cm lång
Jag vet inte riktigt vad jag väger eftersom jag vill inte ställa mig på vågen då bli jag bara ledsen/deprimerad för siffran men sisst jag ställde mig på vågen så var det ca 55-57kg(vägde mig för kanske tre månader sen)
Jag vill högst väga 49 kg.
Jag går ca 70-90 min tre ggr i veckan förutom på ledighet för då går jag 50-90min varje dag.
Jag går inte på någon sport på fritiden men jag gör lite träningar själv typ som spratelgubben,upphopp,sitt ups,rygglyft m.m
Jag äter inte godis,läsk,schips(förutom på speciella dagar typ födelsedag julafton) och inte jätte mycket fika heller men det ser inte ut som jag har gått ner nåt i vikt om jag tittar i spegeln :(
Hur ska jag göra?
Är jag normal viktig?
Onöjd
Hej!
Vännen, varför i hela världen skulle du vilja väga så lite som 49 kg? Vad tror du på riktigt att skulle bli bättre av det?
Du väger nu - om 55-57 stämmer - alldeles perfekt! Jo, jämför man bara längd/vikt/ålder, så är du så smäck i mitten av normalviktig som man bara kan bli.
Och tro nu inte att normalviktig är medeltalet av vad alla 12,5-åringar väger utan det är idealvikten, den vikt du BORDE väga för att må allra bäst. Väger du långt under (eller långt över) det du väger nu, så är chansen större att du ska få problem, till exempel sjukdomar som beror på vikten. Eller att mensen ska försvinna eller inte komma igång för att du väger för litet. Eller att du inte kan koncentrera dig och lära dig nya saker och långsamt blir dummare. Redan om man är lite underviktig för att man undviker att äta tillräckligt, så kanske man är förkyld oftare än de normalviktiga, för att kroppen inte har energi nog att ta kål på bakterierna. Så att vara idealviktig är den vikt då man har som störst chans att vara energisk, glad och frisk! Du är där nu - varför vill du ändra på det?
För OM du tycker att du ser fet ut, så sitter felet mellan dina öron och inte runt din midja eller på antalet kilon på vågen! Jo, vi har förstått att en massa unga tjejer är fixerade vid sin vikt och bantande numera och det är väldigt sorgligt och väldigt farligt! Det är ju sådana tankar som så himla lätt leder in en i ätstörningar! negativa tankar om sig själv är som ett långsamt verkande gift som bryter ner hela självförtroendet och självkänslan. Negativa tankar om sig själv bottnar också oftast i hur mycket man tycker om sig själv och hur självsäker man är - ju mer man gillar sig själv och känner sig älskad och värdefull, desto mer nöjd med sig själv är man - oavsett vad vågen visar.
Så vill du tycka bättre om dig själv och ditt utseende, så är det inte vikten du ska få ner utan självförtroendet du ska få upp. Nej, det är inte lätt att vara tonåring och alla tonåringar är osäkra och lider mer eller mindre av dåligt självförtroende. Det går oftast också i vågor, så ena dagen tycker man att man ser rätt bra ut och nästa dag kanske man avskyr och är missnöjd med hela spegelbilden. Men det går absolut att tycka om sig själv ändå. Och att tycka om sig själv är tusen gånger mer tilldragande och sexigare än en smal midja eller ben som några pinnar!
Så var nöjd med dig själv bara, vännen! Rör på dig för att det är skönt och roligt istället, ät så att du ändå kan njuta av livet och nej, ställ dig inte på vågen alls!!! kasta vågen i soptunnan! Ett leende är tusen gånger mer värt än en våg!
Kraaaam, hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna (på basen av kostrådgivarens många tidigare svar på nästan samma fråga här)
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar