Rädd för att flyga

Hejsan!

Kul att lära sig nya språk och en eventuell resa till Tyskland :)

Jag kan dock förstå din rädsla för att flyga, du är definitivt inte ensam om att vara rädd för det – det är en otroligt vanlig rädsla! Jag skulle till och med sträcka mig så långt som att de flesta människor känner nervositet och ett visst obehag inför första gången de flyger. Det är ju liksom inte en naturlig grej för människor att flyga – det är inte nåt som man kan öva på på förhand. Det som jag försöker säga här är att det är så vanligt så att det inte är pinsamt, utan det är en väldigt normaliserad rädsla som folk generellt förstår bra. Tror också att dina klasskompisar skulle förstå och jag tror att det finns andra bland dem som också skulle vara nervösa före – speciellt om det finns flera som flyger för första gången.

Men som du säger så är flyg också väldigt säkra, det är otroligt sällan som det faktiskt skulle hända någon flygolycka. Det är fortfarande ett av världens absolut säkraste transportsätt eftersom allt kollas och dubbelkollas många gånger, alla som kliver på planet scannas efter förbjudna objekt, och det är en väldigt krävande process att få bli pilot. Vi är statistiskt betyyyydligt mera troliga att råka ut för en olycka exempelvis när vi är i bilar i trafiken. När du väl kommer till flygplatsen har du redan överlevt den farligaste delen av det – nämligen körningen dit. Faktum är att det är mera troligt att man ska bli träffad av blixten under sin livstid, än vara med om en flygolycka, så statistiskt otroligt är det! Flera människor dör årligen av att de faller ur sängen, än av flygolyckor. Orsaken till varför vi ser på nyheter OM det har hänt nån sorts flygolycka – är just för att det är så otroligt ovanligt att så gott som varje flygolycka når nyheterna, till skillnad från andra olyckor.

Det kan hjälpa att hålla sådana statistiska faktum i huvudet för att trösta sig själv när man kliver på flyget, även om man är rädd.

Det som brukar kunna kännas obehagligt när man flyger så är själva lyftet (känns lite som när man åker uppåt i en berg-och-dalbana så det kan kittla till lite i magen), och sen när man landar (det dunsar till en gång när flygplanets hjul tar i marken). När man väl är uppe i luften så blir det på nåt vis mindre obehagligt för kroppen fattar som på nåt vis inte hur högt uppe man är, psyket kan inte greppa det när man tittar ut genom fönstret, det är som för högt upp för att man riktigt ska förstå det och ironiskt nog gör det saken mindre obehagligt. Det känns då mest som att sitta på ett tåg eller nåt. Sen kan det förstås ibland komma turbulens, alltså luftgropar, när planet kan skaka till lite. Detta kan vara obehagligt – men är inte alls farligt för själva planet! Piloten vet hur hen ska hantera det. Det kan kanske jämföras lite med när det kommer en liten grop eller ett gupp i vägen när man kör bil.

Det är okej att vara rädd för att flyga och rädd för turbolens. Men det att vara rädd, nervös eller känna sig obekväm är inte samma sak som att vara i faktisk fara, så det bästa är att försöka acceptera obekvämheten och samtidigt försöka rationellt säga till dig själv att du är säker.

Saker som kan hjälpa innan du reser är att ladda ner någon comfort-serie eller film till din telefon som du kan titta på när ni är uppe i luften för att distrahera dig själv, eller ladda ner dina favoritlåtar att lyssna på (kom ihåg hörlurar). Din telefon måste vara i flygplansläge, men du får använda den offline under flygningen, så därför måste du ha tagit ner material på förhand om du vill titta/lyssna på nåt.

När man flyger kan man också få lite lock för öronen, och för att hjälpa det så kan det vara bra att tugga tuggummi. Jag tycker överlag det att man tuggar på nåt liksom lugnar hjärnan lite.

Ifall du sitter på planet och upplever obehag – andas djupt och långsamt, för att lugna ner nervsystemet, och kom ihåg att kroppen orkar liksom inte vara rädd hur länge som helst, det kommer att börja kännas bättre i nåt skede.

Undvik att dricka mycket koffein före flygningen ifall du vet att du tenderar vara nervös, eftersom det kan öka nervösa känslor i kroppen såsom exempelvis hjärtklappning.

En annan grej som kan hjälpa när man känner sig nervös är att säga åt sig själv att man egentligen känner sig uppspelt, ”excited”, över något. Visst, du är nervös för att flyga – men du är uppspelt för att få åka på resa. Det ena känns mera negativt, det andra känns mera positivt – men det är ungefär samma reaktion i kroppen på båda. Så försök att ändra din inställning till det som känns i kroppen från att du är nervös och rädd till att du är upprymd och uppspelt för att du ska få åka på resa.

Sen bara som en bisak här nu också, men idag har det också blivit vanligt att många skolor väljer att ta tåg istället när de åker på klassresor, för att försöka resa så ekologiskt hållbart som möjligt, så mittiallt så kommer ni inte alls flyga.

Oavsett så önskar jag dig trevliga studier, och OM ni åker iväg med flyg nånstans så tror jag nog att det ska gå riktigt bra – och att vara nervös inför att flyga första gången är heeelt normalt och jag tror dina klasskompisar förstår det.

Kram, Kix