tiimalasi

Tiimalasivartalo on muoto, joka on siunaantunut vain harvoille ja onnekkaille naisille ja valitettavasti kyseinen vartalonmuoto on useimmille ihmisille luonnollisin keinoin tavoittamattomissa.

Olet varmaan kuullut tämän ennenkin, mutta paras tapa muokata vartaloa on liikunta, tosin silläkin saa muutoksia vain tiettyyn pisteeseen asti. Liikunnan avulla voit kuitenkin kiinteyttää tiettyjä alueita (esim. takapuoltasi/lantion seutuasi) ja vaihtoehtoisesti kasvattaa lihaksiasi muilla alueilla (lue: hartiat/rintalihakset).

Suosittelisin siis kokeilemaan kuntosaliharjoittelua, jonka avulla voisit kasvattaa ylävartalon lihaksiasi, jotta saisit muotoja myös yläkroppaasi – (naisilla on erittäin vaikeaa kasvattaa todella näkyviä lihaksia salitreenin avulla, joten älä pelkää tulevasi liian treenatuksi!). Aerobisen liikunnan (etenkin pyöräilyn, lenkkeilyn ja powerwalkin) ja salitreenin yhdistälmällä voisit puolestaan kiinteyttää alavartaloasi.

Tämän lisäksi keskivartalon lihasten harjoittaminen auttaa tiimalasimuodon saavuttamisessa. Etenkin sivuvatsalihasten/kylkilihasten treenaus kaventaa vyötäröä. Vyötärön kapeutta voi korostaa myös esimerkiksi muodokkaalla takapuolella, joka luo mielikuvan kapeasta vyötäröstä - mutta myös tällaiset persikkapeput vaativat kovaa työtä.

Muista, että jos et halua/pysty käydä kuntosalilla, voit yhtä hyvin tehdä lihaskuntoharjoittelua kotona omaa painoasi käyttäen tai lisäpainojen avulla. Laita esimerkiksi googleen hakusanaksi lihaskuntotreeni, niin saat useita osumia joilla pääset varmasti alkuun.

Tietenkin myös pukeutumisella voi 'huijata' ja luoda mielikuvia tiimalasivartalosta.

Voisinpa sanoa, että tiimalasivartalon saaminen olisi helppoa, mutta valitettavasti oikoteitä ei ole - niillä harvoilla onnekkaillakin tiimalasivartalon ylläpitäminen on kovan työn tulosta.

Treenausintoa toivottelee nuorisotiedottaja Lena