16.05.2022
Jag har ett problem. När jag ska jobba morgon skiftet på mitt jobb så kan jag aldrig sova på nätterna. Jag ställer alarmet på 06.00, sen när jag lägger mig så kan jag inte somna därför att jag har tvångstankar och måste kolla klockan hela tiden för att jag blir orolig att alarmet avaktiverat sig eller att jag ställt in den på fel tid. Jag gör såhär flera gånger under nattens gång vilket leder till att jag inte kan sova alls. Inte ofta jag jobbar morgon skiftet men det är jobbigt när det är såhär. Jag började jobba på detta ställe för några månader sen. Jag tror detta beteende jag har är en följd av att tidigare, när jag gått i skolan, så har jag försovit mig och alarmet ringde aldrig trots att jag ställde in rätt tid. Hur ska jag göra?
Ååå
Hälsovårdare och sexualrådgivare Tessi svarar
16.05.2022
Hej.
Jag föreslår att du skulle skaffa en väckarklocka till, som du kan ställa in de dagar du måste upp tidigt och som inte är beroende av din telefon. Jag menar alltså en "gammaldags" väckarklocka. Då skulle du förhoppningsvis kunna släppa stressen. Och skulle det t.ex. vara en gammal hederlig digital väckarklocka så behöver du inte "vakna till" och plocka upp den för att kolla vad klockan är utan bara titta ditåt för att se siffrorna.
Kanske det skulle vara lösningen?
Hälsningar
Tessi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar