Sjukskötaren Julia svarar
Sjukskötaren Ira svarar
Hej!
Vi har alla varierande närings- och energibehov, och därför är det
svårt att ge exakta anvisningar. Däremot brukar de flesta ha ett
välfungerande inre system, som vägleder vårt ätande. Det handlar då om
hunger- och mättnadskänslorna. Det är mycket viktigare att lyssna på
kroppen, än att fundera på exakta kalorier eller vikt på matportioner.
Den struktur som är bra att ha, är att äta ca 5 gånger om dagen. Det
är bra att äta mångsidigt, med helt vanlig husmanskost, och grönsaker,
frukt och bär. Det är hälsosamt att vara flexibel i sitt ätande, och
att komma ihåg att man inte behöver utesluta något. Via
tallriksmodellen får man ganska bra aning om vad man kan sträva efter
vid huvudmåltiderna, lunch och middag.
Så vi vill gärna uppmuntra dig till att försöka hitta ett avslappnat
förhållande till mat, lyssna på kroppen och må bra :)
<3: Ira&Julia
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar