Kan för mycket vatten bli farligt?

Hej!

Därom tvista de lärde, brukar man säga, när alla säger olika om något. I många rekommendationer, tex i sport- eller skönhetstidningar, så rekommenderar de att man ska dricka minst två liter vatten per dag. Men då har jag också hört av barnmorskor att det går illa i längden för de som dricker mycket vätska varje dag - de kommer troligen att lida av inkontinens om 15-20 år (alltså att deras urinblåsa blivit så ansträngd genom åren att de inte kan hålla tätt). Frågan är också om det påverkar din matsmältning, eftersom du behöver tex mindre saliv under tuggandet ju mer du dricker med maten. Saliven är väldigt viktig för att bryta ner maten i magsäcken och hjälper till att ta upp näringsämnen, så man skulle ju kunna tippa då att ju mer vatten desto mer problem med magen kan du få. På ett par medicinska sajter som jag kollade nu i farten så påstår de i alla fall att det kan vara skadligt för njurarna om man dricker för mycket vatten.

Varför dricker du alls så där mycket vatten? ÄR du så törstig? I så fall kan det vara ett tecken på begynnande diabetes? Dricker du för att lätta på hungerskänslor eller fylla upp magsäcken så att du inte ska orka äta så mycket mat, så ska du veta att det nog tyvärr delvis är en myt. Det är sådana knep som är vanliga hos människor med ätstörningar, så fundera på allvar igenom varför du riktigt dricker så där mycket.

Tänk också på att all vätska du får i dig ju ändå är vätska, även "vattnig" mat, andra drycker osv. På något ställe på nätet hittade jag en rekommendation om VÄTSKA åt åldringar (alltså all form av vätska under en dag, typ mjölk, kaffe) om 30 ml per kilo, så att en 60-kilos person skulle behöva få i sig totalt 1,8 liter vätska under ett dygn. Så kanske det här med flera liter om dagen bara är en myt som hålls igång av allt från sportare och skönhetsivrare som vill komma med självhjälpstips till vatten-på-flaska-producenter???

Enligt tillförlitliga läkare så ska man dricka när man är törstig. Punkt slut. Inte för att nå något visst rekommenderat vätskeintag, utan man ska lyssna på sin egen kropp. Får man huvudvärk kan det bero på att man druckit för lite. Är det varmt eller man sportar så man svettas mycket så ska man dricka mera. Rent bondförnuft, alltså.

Det vet jag i alla fall att det är livsfarligt att dricka för mycket vatten på en gång. Det var bland annat en kvinna för något år sedan som deltog i en sportig drick-vatten-tävling och visserligen vann med sina typ 7 liter men dog av vattenförgiftning. Så det finns något som för mycket vatten. Men du dricker ju inte allt på en gång, så det är nog ingen fara för ditt liv.

Hälsar ungdomsinformatören Liselott