Kostrådgivaren och personliga tränaren Melinda svarar
Hej på dig!
Det bästa för att gå ner i vikt är att hitta en aktivitet som du tycker om att göra och att den är regelbunden. Kanske tycker du om att promenera eller jogga, simma eller någon sport?
Om du t.ex. promenerar så är det viktigt att du chockar kroppen lite nu och då. Du kan göra det med att börja jogga i några minuter och sedan fortsätta att gå. Då sätter du andra muskler i gång och det betyder att du blir starkare, vilket i sin tur betyder att du bränner mer fett. Så ju mer du rör dig, ändrar lite på din aktivitet (chockar kroppen så att du inte hålls på samma nivå), regelbunden träning och förstås behöver din kropp näringsrik mat så borde du se resultat på vikten. Sen är det så att din kropp ändras hela tiden då du växer så att jämföra sig med andra är ingen bra ide. Det viktiga är att du känner dig bekväm med din kropp. Lycka till!
Vänlig Hälsning / Melinda
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar