FISAF/EA/APT Personal Trainer Andreas svarar
Hej!
Kul att du har hittat styrketräning som en motionsform, de kommer du att ha nytta av! Jag vet inte hurudan bakgrund du har, har du tränat på gym tidigare? Men ifall man utgår från den tanken att du inte tränat specifikt muskelstyrka, betyder det att man inte aktiverat musklerna heller tillräckligt.
Då man börjar träna muskler, får man ganska snabbt resultat den första månaden, i form av styrka. Det beror på att nervsystemet tar i bruk de muskelfibrer som har varit "sovande". Muskeltillväxt på cellnivå påbörjas först då dina nervtrådar kan kontrollera dina "sovande muskler". Tidsmässigt talar vi om 4-6 veckor. Så det är omöjligt att muskeltillväxt kommer efter 3 veckor.
Det tar tid att bygga upp muskler men du är ju på god väg mot det hållet, så nu är det bara att fortsätta och köra på! :)
Lycka till och ha de bra!
- Andreas -
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar