Jag går nu på en antibiotikakur på 10 dagar för öroninflammation och angina men har även haft ögoninflammation och en vanlig förkylning på det med täppt näsa och lite hosta. Jag är en person som älskar att träna och har tränat ca 3-5 ggr i veckan. Nu under tiden jag tar antibiotika så har jag varit tvungen att inte träna och jag blir galen! Min hjärna mår inte bra av det och att jag känner att jag måste träna för att hålla mig i form och int tappa mina rutiner. Jag är också rädd för att musklerna förtvinar som jag under en lång tid har byggt upp. Jag står inte ut. Min fråga är då hur lång tid jag måste vänta med att börja med träningen efter att jag slutat ta antibiotika eller kan jag börja träna direkt? Jag är nu inne på min nionde dag av antibiotika å har inga symptom av öroninflammationer eller angina kvar, bara lite täppt i näsan och hosta som är kvar.
Läkare Heidi svarar
Hej!
Förstår att det kan vara svårt att hålla sig borta från träningen när man är van med att hålla igång men försök hitta andra saker som du gillar å göra utöver träning å njut av dem under tiden! Dina muskler kommer inte att hinna brytas ner mycket på denna tid eftersom du inte är helt sängliggande och de kommer tillbaka när du börjar träna igen. Ibland kan kroppen rentav må bra av extra vila också. Du kan fortfarande ägna dig åt lågintensiva aktiviteter så som att gå ut på promenad osv. Tänk också på att äta och sova ordentligt så att kroppen har näring och energi för att läka ut infektionen. Du kan börja träna igen när du har ätit antibiotikakuren klart, förutsatt att dina symptom är borta. Så vänta tills hostan gett med sig innan du kör hård träning igen!
Ha det bra!
/ Heidi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar