MIN FÖRSTA KILLE

Hej!

Jag förstår hur tungt det måste kännas för dig efter att förhållandet tog slut. Det är aldrig lätt när en relation går i kras oavsett vilken typ av relation det gäller. Speciellt tungt är det om man själv inte valt det. 

Eftersom ni går i samma skola kan jag förstår varför det är så svårt att komma över honom och gå vidare. Om man ses varje dag i korridoren är det inte lätt att få tankarna och fokusen på annat. Kan det här vara en av orsakerna till att du har svårt att komma över honom? Hur tror du själv att du skulle känna ifall ni inte sågs varje dag? 

Det är jättefint att du gillar honom för precis den han är och det är ju det allra viktigaste i en relation. Att man  genuint tycker om personen, både de bra och dåliga sidorna. När man verkligen tycker om någon blir dom vackra i ens ögon oavsett hur dom ser ut. Därför är det inte helt rättvist av dina vänner att kommentera hans utseende eftersom det sist och slutligen inte spelar någon roll. Det är insidan som räknas.

Vad är det med hans personlighet/beteende som dina vänner inte gillar. Finns det några röda flaggor som dina vänner lagt märke till som du kanske inte märker eftersom du är kär? Kan du prata om det här med dina vänner? Om du får konkreta exempel på vad det är som dom reagerar på är det kanske lättare för dig att förstå situationen ur deras perspektiv. 

Det låter ju som att du redan gjort det du kan göra i den här situationen, alltså att du frågat honom ifall han skulle vilja bli ihop igen. Även om det ju säkert var jättetråkigt att höra att han inte vill samma som du tror jag att det är bättre att du vet vad han vill så att du inte behöver gå omkring och fundera. Det är ju fint att ni kan titta på varandra i korridoren och att han ler mot dig men jag tror inte att du ska läsa in så mycket i hans beteende i nuläget eftersom du redan har fått svar på vad han vill. Det kan hända att han tittar på dig och ler för att han genuint tycker att du är en bra person men det behöver inte betyda att han är redo för något mer än bara vänskap.

Det är helt naturligt att tankarna börjar skena när man är kär i någon och inleder ett förhållande. Det är nog många som börjar fantisera om framtiden och allt vad man vill göra tillsammans med sin partner. Det är helt normalt och naturligt. Tyvärr kan det leda till att man ibland går händelserna i förväg och målar upp en bild av förhållandet i ett väldigt tidigt skede före man ens vet ifall allt det där ens finns på kartan i relationen. Då blir det oftast en hårdare smäll sen om förhållandet tar slut. Förväntningarna man byggt upp i sitt huvud gör att det känns som en större förlust. Det kan kännas som att man inte bara förlorat en person man tyckte om utan att man förlorat hela sin framtid med den personen. Det kan leda till att man har svårare att släppa taget. Därför är det en god idé att lite vakta på sina egna tankar så att man inte går händelserna i förväg när man inleder en ny relation. Det är bättre att man istället försöker fokusera på nuet och bara njuta av stunden och sedan ta varje dag som den kommer. Något du kan tänka på i framtiden när du har på G med någon.

Det viktigaste i nuläget är att du försöker flytta fokusen från honom till dig själv. Du behöver ta hand om dig själv och ditt eget mående. Du ska inte behöva gråta en gång i veckan på grund av det här. Du förtjänar att må bra och vara glad. Tyvärr finns det ingen snabb lösning utan det tar den tid det tar när man försöker komma över någon. Men det finns saker du kan göra varje dag för att hjälpa dig själv på traven.

Eftersom det gått så pass lång tid sen förhållandet tog slut verkar det som att du fastnat i ett sorts tankemönster. Det är bra om du gör ditt bästa för att bryta det här mönstret. När man ska bryta mönster behöver man i första hand börja göra saker på ett lite annat sätt för att inte falla tillbaka i gamla vanor. 

Det första jag rekommenderar att du gör är att du tar en stund för dig själv där du funderar och gärna skriver ner saker som får dig på bra humör. Skriv ner så mycket som du kommer på. T.ex. när du håller på med någon hobby, när du är med vänner eller familj, när du lyssnar på musik, när du är ute i naturen osv osv. Precis allt du kommer på. Även de minsta små sakerna t.ex. när du hör fågelkvitter eller hittar en fin sten på marken. När du har en tydlig bild av vad det är i ditt liv som ger dig glädje så vet du lite bättre vad du kan göra för att skapa mer lycka i din vardag. Sedan får du fundera ut något litet du kan göra varje dag som gör dig på bra humör. Det får även vara så små och "fåniga" saker som att du kramar ett träd. Försök att sätta upp ett schema för dig själv där du tar stunder där du enbart prioriterar dig själv och ditt välmående.

Pröva gärna nya saker och utmana dig själv. T.ex. en ny hobby kan göra stor skillnad i en människas liv. Det är viktigt att du får andra saker att fokusera på och bli intresserad av. Det kan vara någon ny sport eller så kan det vara så enkelt som att måla eller rita eller något annat kreativt. Men all form av meningsfull sysselsättning är till stor nytta när man försöker gå vidare efter en avslutad relation. Ju mer tid du sätter på dig själv och sådant som känns roligt och intressant desto mindre tid blir över att tänka på ditt ex. Du kan gärna pröva andra nya saker bara för att få en känsla av att det sker positiv förändring i ditt liv. Det kan vara så simpelt som att du möblerar om i ditt rum, rensar ur garderob och lådor, prövar en ny frisyr eller testar en annan klädstil.

Umgås mer med dina vänner och familj. Du kan gärna förklara för dina vänner att du behöver hjälp med att komma över killen och fråga ifall dom vill hänga eller ringas lite oftare än vanligt. Ni kan komma överens om att du ringer eller skickar till dem ifall du börjar tänka väldigt mycket på den här killen. Kanske ni kan gå på en promenad tillsammans så du får komma ut i naturen och därav även ut ur ditt huvud. 

Börja gärna även skriva dagbok. Det är bra om man får ut tankarna ur huvudet så att dom inte lämnar där att gro. Att skriva dagbok är också ett fint sätt att varva ner och reflektera kring dagen. I slutet av dina dagboksinlägg får du gärna även skriva ner 3 saker som gjorde dig glad under dagen och 3 saker som du gjorde bra. Det kan vara så små saker som att din vän gav dig ett tuggummi eller att du steg upp i tid. Oavsett hur vissen och jobbig dagen varit är det bra om du gör ditt bästa för att hitta de små positiva guldkornen.

Prata om dina känslor! Eftersom det här har pågått så pass länge tycker jag att det absolut finns orsak att prata med t.ex. skolkuratorn eller någon annan professionell person som kan hjälpa dig att bearbeta dina tankar och känslor. Du är värdefull och du förtjänar att må bra och få hjälp när du behöver det. Om det känns för läskigt att gå direkt till skolkuratorn kan du börja med att vända dig till någon annan trygg vuxen som du litar på. Det kan t.ex. vara en förälder/vårdnadshavare, skolcoachen, en ungdomsledare, en lärare, eller någon annan trygg vuxen du litar på.

Kom ihåg att du duger och rätt person kommer att gilla dig, uppskatta dig och älska dig för den du är. Våga lita på att du är värdefull och viktig. Du ska inte behöva jaga efter någon som inte ser det. Du förtjänar så mycket mer än det. Nu behöver du satsa på relationen till dig själv. Behandla dig själv som ditt livs största kärlek för det är du. Du ska leva med dig själv resten av livet så det är kärleken till dig själv som du behöver satsa på. Ge dig själv de komplimangerna du skulle önska att en partner ger dig. Se dig själv i spegeln och säg snälla saker till dig själv varje dag. Det känns ofta väldigt pinsamt och jobbigt till en början men om du gör det regelbundet blir det lättare och lättare med tiden och efter ett tag kommer det göra så mycket gott åt din självkänsla. När man älskar sig själv och genuint uppskattar sig själv för den man är börjar den känslan stråla utåt så att även andra ser den. Det kommer också hjälpa dig bli mer medveten om vad det är du söker efter i en relation och hur du vill bli behandlad.

Jag förstår att mitt svar kanske inte kom med så många snabba lösningar, men det beror på att det inte riktigt finns några. Jag hoppas ändå att du känner att du fick lite tips eller i alla fall lite tröst. Om du verkligen gör ditt bästa för att jobba på kärleken till dig själv är jag säker på att du efter ett tag kommer märka att det inte mera gör så ont att se ditt ex i korridoren, och det är en bra början. 

Ta hand om dig. Du är värdefull!

Kram <3

//Rosanna