Ryhti

Hei!

ja kiitos kysymyksestäsi!

Vastaamme siihen pian.

Terveisin nuorisotiedottaja Jenny

Heippa.

Jos selkäsi on muutoin todettu kouluterveydenhuollossa suoraksi niin ryhdin parantamiseksi voi esim. tehdä vatsa- ja selkälihaksia vahvistavia liikkeitä, n.s. "korsettia" tukevia liikkeitä. Liikunta auttaa vahvistamaan lihaksia, ja jos lihakset ovat kunnossa niin ryhtikin yleensä paranee. Kuntosaleissa on usein just tällaisia "korsettia" tukevia liikuntatunteja, mutta toki harjoituksia voi tehdä myös kotona.

Aika pitkälti ryhtiin vaikuttaa myös se tapa kävellä ja seisoa johon on itse tottunut, joten jos tiedät että ryhdissäsi on parantamisen varaa sinun täytyy itse yrittää muuttaa sitä ja muistaa kävellä ja seisoa suorana. Kunhan sinulla on muuten suora selkä (ei siis ole todettu skolioosia tai vastaavaa) en usko että rydin parantaminen vaatisi paljon sinun tapauksessasi - koska olet itse tietoinen siitä ja haluat tehdä muutoksen.

Eli ei muuta kuin selkä- ja vatsalihaksia treenaamaan ja ulos kävelylle niin tämä hoituu kuin itsestään.

Terveisin

Tessi