Ätstörning?

Hej,

Det är inte alltid så lätt att veta varför man plötsligt kan tappa matlusten eller t.o.m. bli lite äcklad av mat, men det viktiga är att man ändå fortsätter att äta någonting eftersom kroppen helt enkelt inte fungerar om den inte får i sig näring. (På samma sätt som en bil inte kan köra om det inte finns bensin.) Med andra ord måste man inte alltid äta för att man är sugen eller för att det är gott, utan ibland räcker det med att man äter för att man vet att kroppen behöver det.

Det är bra om du trots att du inte är hungrig försöker hålla en ganska jämn rytm med ditt ätande, för då är det lättare för din kropp att förstå vad som händer. Om man t.ex. äter väldigt lite eller oregelbundet under en lång tid så kan kroppen på sätt och vis vänja sig av med hungerskänslorna så att den glömmer bort att säga till då den skulle behöva påfyllning. Så fokusera på att äta någonting fem gånger om dagen. Frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. Ät gärna tillsammans med andra människor så att du tar dig tid att sitta och äta i lugn och ro. Bara du får in en rytm där du äter med ett par timmars mellanrum så kommer förhoppningsvis din kropp med tiden att förstå vad som gäller och då kan signalerna och förbrukningen av energi anpassas enligt det du behöver.

Om du har tankar eller funderingar kring hur mycket eller vad du borde äta så kan du tala med t.ex. din skolhälsovårdare och tillsammans kan ni fundera på hur du skall få fungerande matvanor som känns okej.

Försök att vara snäll med din kropp, den gör sitt bästa för din skull hela tiden.

Kram,

Tessi