förutom allt det tar jag ecitalopram som är antidepressiva dock inga kapslar. nu har jag tänkt köra på dom i 7 dagar sen slänga krom och kolinet och istället köpa 3 andra kosttillskott som är så man inte lagrar fett o ökar förbränningen, jag tar aldrig något på helt tom mage men är ätstörd så äter dåligt, försöker hålla mig till 3 måltider/dagen så jag klarar min träning. vill inte ner i vikt mer vill ur ätstörningen men vågar äta bättre när jag vet jag har en normal fettomsättning. hursomhelst är min fråga angående domhär kapslarna, vart tar dom vägen? är dom farliga? är det plast elr vadå? känns obehagligt att svälja så många kapslar. är det inte farligt? .
Sjukskötaren Ira svarar
Hej!
Det största problemet med kapslarna är inte vad skalet är gjorda av, men information om skalets innehåll borde hittas på produktförpackning. Kosttillskotten kan kännas som lockande "quick fix", men sanningen är att det är svårt för en vanlig konsument att veta om man har någon nytta av tillskotten. När det gäller någon vitaminbrist till exempel borde man veta baserat på en mätning vad man har brist på förrän man kan anses ha behov för och nytta av tillskott.
Sötsug behöver inte bero på brist av krom heller, utan kan helt enkelt ha att göra att man äter för lite och för begränsat.
Detoxprodukterna säljer väl, men många glömmer att detox-processen ingår i kroppens normala funktioner. Det är också svårt att ta ställning till hur trygga produkterna är. Det samma gäller kombinering av många kosttillskott. Det kräver en läkare eller övrig specialist att känna igen hur väl de går ihop.
Egentligen behöver du nog mat. Regelbundet, mångsidigt och tillräckligt. Då fungerar ämnesomsättningen, då får du mångsidigt av näringsämnen och då minskar du på sannolikheten för starkt sötsug. Det är också bra att komma ihåg att vi människor, och speciellt kvinnor, behöver fett i kroppen. 3 måltider är en bra början, men det skulle vara bra att få det upp till 5 måltider, speciellt om du tränar. Om syftet är att utveckla muskler och förstärka kroppen kan det endast ske genom att man äter tillräckligt. Om man äter för lite i förhållande till träningen blir kroppen tvärtom tvungen att bryta ner muskler för energi.
Jag hoppas du kan rikta din uppmärksamhet från kapslar till mångsidig mat. Det är vår naturliga källa för en hel rad viktiga näringsämnen.
Om ätandet är ett tydligt problem, är det mycket viktigt att söka hjälp. Egentligen är det den relationen man behöver hjälp med då, inte kosttillskott.
Sköt om dig!
<3: Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar