komintepångnbrarubrik

Hej anonym

Vi har alla våra jånor å system ;) Men det är klart att det är ju inte så accepterat att pilla sig i näsan hela tiden. Det är lite "förbjudet" åtminstone i västvärlden.
Det är ju inte farligt på något sätt att peta sig i näsan om det inte blir helt okontrollerat med näsblödning , skador på slemhinnor mm. Vet du om det bara har blivit en ful ovana eller kliar och irriterar det? Det KAN ju faktiskt också vara så att du reagerar allergiskt på något och känner någon sorts irritation i näsan och så börjar du pilla där. Men sen kan det ju också vara så enkelt att det blivit en ful ovana. Det kan vara ett sätt för dig att ha något att göra om det blir lite tråkigt, hålla hjärnan igång så att säga.

Det är alltid svårt att komma ifrån invanda vanor. Men ett sätt som du kan prova är att du försöker vara medveten om när du börjar peta näsan och så byter du ut pillandet mot något annat. Tex att trumma med fingrarna mot benet, dra fingrarna genom håret, massera båda knäna eller något annat som gör att du inte kan pilla näsan just då. Hitta på andra saker att göra med händerna.

Olika avslappningsövningar kan också funka. Om det faktiskt är så att det kliar i din näsa kan det vara skäl att boka tid till en undersökning ifall du kanske är allergisk mot något, eller kanske har ovanligt torra slemhinnor i näsan och behöver någon form av droppar eller salva.

När man ska bryta gamla invanda spår måste man försöka göra det nya lätt och roligt och på samma gång få det gamla att bli svårt och omständligt.

Håll ut! Upprepa den nya vanan så blir den så småningom något du börjar göra automatiskt. Räkna med att det tar mellan en vecka och upp till en månad innan du fått ändrat en ovana.

Lycka till!

Hälsar ungdomsinformatören Sanna