Konstigt

Hej,

I sig tycker jag inte att det låter speciellt konstigt med ditt sötsug. Alla människor upplever nog det nån gång då de är hungriga att de vill ha någonting sött eller skräpmat eftersom det är snabba kolhydrater som gör kroppen nöjd för stunden. Det att känslan eller suget är intensivt innebär ju inte att det skulle vara farligt för dig att låta bli att följa det - och jag tycker inte att det berättigar att du får raseriutbrott.

Du frågar vad du skall göra, och jag tycker att det bästa du kan göra är att försöka äta regelbundet och mångsidigt. Då hinner inte ditt blodsocker daga så mycket att det skulle påverka ditt humör. Det beteende du uppvisar just nu påminner om abstinens, och även om ämnet är socker och inte en illegal drog så finns det ingen anledning att ge efter för suget.

Jag vet att det jag skriver låter helt hopplöst tråkigt, för visst vill man ju ge efter för sina cravings då man känner dem (det är ju till stor del det beroende handlar om - njutningen då man äntligen får äta/röka/dricka det man har längtat efter.) Det jag föreslår är att du iaf försöker att äta en "riktig" måltid eller mellanmål trots att det är snabba kolhydrater som du är "sugen på". Det är inte lika njutningsfullt - men det är trots allt bättre för din kropp. Ett jämnare intag av mat skulle leda till ett jämnare blodsocker där du inte heller skulle bli arg på det sätt du blir nu då du inte får din belöning.

Som sagt, jag vet att det låter trist och surt - men det är inte alls unikt med cravings utan bygger på att hjärnan känner en belöning då den får socker, trots att det inte är det bästa alternativet för din hälsa.

Kram,

Tessi