Ungdomsinformatören Sanna svarar
Hej, Johanna
Du har nog ett verkligt problem där. Men inte med det du är rädd för utan mera för själva rädslan i sig. Alla de sakerna som du är rädd för händer nästan uteslutande bara i skräckfilmer, men det vet du ju. Jag tror att du skulle må bra av att gå och prata med någon, kanske kuratorn på skolan eller någon på Hvc. Du kan också läsa lite om Kbt, kognitiv beteende terapi, när man småningom utsätter sig för det man är rädd för men i små doser. På det sättet kan man få in hjärnan på nya banor och småningom få den att förstå att det man är rädd för egentligen inte är något att vara rädd för. Man vänjer sig med just de sakerna som skrämmer ens om mest. Om du övar dig och tar små babysteps ett i gången så kan du helt säkert komma över dina rädslor. Det kan ta sin tid, men det gör ju inget. Huvudsaken att du kan slippa oroa dig för allt hela tiden och komma förbi alla tankar på allt sånt som skulle kunna hända....om du var med i en film ;)
Men det allra första och det viktigaste av allt är att du måste sluta se på skräckfilmer. Gör du inte det så har du nog svårt att komma vidare. Skräckfilmer ger en viss spänning och lite extra krydda i livet, men det kan bli för mycket, och om man inte vet sin egen gräns kan det bli jobbigt. Jag vet själv att jag ska inte se på skräckfilmer överhuvudtaget, för jag klarar inte av det, jag blir just som du alldeles för rädd och börjar inbilla mig en massa och ser spöken överallt. Det är ju så onödigt, man behöver inte sånt i sitt liv. Försök att komma ifrån skräckfilmerna, det känns nästan som att de blivit ett slags behov för dig. Försök vänj dig av med att ens kolla vad som har kommit. Var beredd på att du kommer att ramla tillbaka i samma gamla spår, men ge inte upp kämpa dig vidare du ska klara det <3
Låt inte skräckfilmerna ta över ditt liv och få en sån inverkan att du begränsas i ditt liv.
Om du vill prova Kbt så kan du läsa mera om det HÄR.
Många kramar från ungdomsinformatören Sanna som vet hur det är och som har en del grejer jag måste kolla innan jag går i säng...
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar