Skola

Hej och tack för din fråga!

Stress kommer och går under livets gång. Det är en naturlig reaktion som hjälper oss att klara av krävande situationer, t.ex. i skolan. Stress i korta perioder är inte farligt. Men om man känner sig stressad hela tiden och under en lång tid är det viktigt att ta itu med den, så det är jättebra att du ber om hjälp! Stress kan t.ex. göra att man känner oro och ångest, att man får svårt att sova, huvudvärk, ont i magen eller andra ställen i kroppen.

Du skriver att du har svårt i skolan. Det vore jätteviktigt att du berättar om det till någon i skolan, t.ex. en speciallärare, lärare, kurator, psykolog eller annan trygg person i skolan. Då de får veta att det känns extra kämpigt för dig just nu kan de lättare stödja och hjälpa dig. Du kan också prata med en ungdomsledare som kan hjälpa dig att ta kontakt till skolan. Alla jobbar med tystnadsplikt och berättar inte vidare utan din tillåtelse.

Det kan ibland kännas svårt eller skamligt att erkänna att man behöver hjälp, men de flesta har någon gång gått igenom liknande som det du beskriver. Dina känslor är helt normala och inget att känna skam över. 

Dela med dig av dina tankar och bekymmer till familj, nära vänner eller andra som du litar på och kan få stöd av, om du inte redan har gjort det. 

Det är också bra att komma ihåg att regelbunden sömn, att äta bra och röra på sig har en förvånansvärt stor inverkan på vår psykiska hälsa. Forskning visar t.ex. att motion påverkar vår förmåga att hantera stress. En promenad ute i friska luften är ofta ett bra sätt att rensa tankarna. 

Du är alltid varmt välkommen in på Ärligt talat-chatten, måndag-fredag kl. 9-12 och 19-22, om du vill bolla dina tankar med professionella handledare eller psykolog. Chatten är gratis och anonym.

Sköt om dig!

hälsar

Emma-Lena, Luckan UngInfo