Jag och tre andra vänner har gått ihop oss med våran gemensamma vän som är personlig tränare, och har rätt tillräckligt med pengar, hon har lovat att den som har gått ner allra mest och allra mest i midjemått till den 10 december får 500. Vilket är helt absurt, 500 är ju verkligen något som skulle sitta riktigt fint. Men vi fick en par regler, vi fick inte ta hjälp av någon personlig tränare utan bara google osv och på egen hand klara av det. Hon sa att vi fick göra precis hur vi ville, träna på som biggest loser typerna, fasta or whatever sen spelade det inge roll om vi gick upp allt tillbaks efter den 10 december, bara vi klarade det. Så vad tror ni är mest effektiva sättet för mig att gå ner i vikt, fasta och träna som tusan? Jag är beredda att satsa allt bara för att få klara det, där är ju inte heller under någon lång tid det här gäller så det gör inget fast det är ohälsosamt. TIPS!
21 år
Hej,
Först och främst måste jag påpeka att jag inte tycker er tävling är så värst bra och att en PT borde veta bättre, att vara PT handlar ju till stor del om att vara hälsosam. Som du skriver så är det absurt, men jag förstår ju mer än väl att du vill vinna. Men du förstår säkert att det inte känns så värst sunt (varken för den fysiska eller den psykiska hälsan) att tävla på ert sätt, som kostrådgivare och sjukskötare måste jag säga som det är, annars skulle jag inte vara seriös.
Men till din fråga. Den som vinner får nog tacka sin kropp, eftersom alla är idividuella och tappar kilon snabbare än andra och vissa kroppar släpper inte ifrån sig något. Det beror ju också mycket på hur era kroppar ser ut nu. Dessutom handlar det ju inte om så lång tid (bra det) och det kan vara svårt att påverka kroppen på en sådan kort tid.
Jag rekommenderar aldrig någon att minska i vikt snabbt. Men vid viktminskning handlar det ju om ett energiutgifterna ska vara större än intaget. Jag skulle inte fasta om jag vore du eftersom det troligen gör dig illamående och svag. Ät istället lite mindre och rör på dig lite mer (jag har ju ingen aning om hur du äter nu). Om du tränar mycket och inte äter kommer du ju att må skit, så det är inte att rekommendera. Att undvika bröd, potatis, pasta, ris är en god ide eftersom att kolhydrater binder vatten i kroppen, äter man inte dessa kolhydrater tappar kroppen alltså vatten. Det är därför de som går på LCHF tappar vikt snabbt (pga vattnet de förlorar). Jag rek. alltså inte LCHF i vanliga, men just i detta fall tänker jag annorlunda.
(Efter tävlingstiden ska du alltså inte vara rädd för att äta kolhydrater (förutom rent socker som förstås ska begränsas), de gör dig inte fet.)
Dessutom har vitt mjöl en tendens att göra så att magen sväller för vissa. Med tanke på midjemåttet just på tävlingsdagen.
Lycka till!
Vänlig hälsning, Anna - kostrådgivare och sjukskötare
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar