Vitaminer

Hej, tack för din fråga! 

Det varierar lite beroende på fabrikat av innehåll i multivitaminer men generellt innehåller multivitaminer en blandning av de vanliga vitaminer o mineralerna vi behöver få i oss (helst genom kosten), men vissa är svårt att få i sig i tillräcklig mängd enbart via kosten ex. D vitamin och järn. Det står alltid en sammanfattning på burkens baksida över innehållet, där det också finns en tabell med RDI (rekommenderat dagligt intag i %) som du kan titta på för att se hur innehållet uppfyller rekommendationerna, som är bra att kolla igenom när man väljer multivitamin eftersom vissa fabrikat kan innehålla väldigt höga doser av något vitamin, det är inte bra att överdosera vitaminer i form av kosttillskott eftersom vissa vitaminer lagras i kroppens organ och kan bli toxiska vid för höga doser, och ett högre intag än rekommenderat ger inte "bättre" effekt, men om man letar på apoteket brukar man hitta lämpliga doseringar. Jag rekommenderar att du kollar innehållsförteckningen o ser om den redan innehåller vitamin D, och isf hur mycket, RDI på D vitamin är 10 ug/dag för vuxna, på apoteket finns det också enskilt att köpa D-vitamin, ofta i 10 eller 15 ug dosering, vilket också är okej men undvik högre doser än det om du inte har fått särskild rekommendation från läkare. 

Mvh. Jessica