Mat

Hejsan!

Tack för din fråga! :)

Vare sig man tränar eller inte bör man hålla koll på sitt intag av fett. 
Vi ska komma ihåg att ett enskilt livsmedel sällan är boven i dramat utan man behöver se helheten, i alla fall behöver man se över hela sin kost.
Här är länken till näringsrekommendationerna vi har i Finland nu just:
https://www.ruokavirasto.fi/sv/livsmedel3/halsoframjande-kost/narings--och-matrekommendationer/
Till vänster hittar du fliken "födoämnen", därifrån hittar du bland annat information om ägg. 
Angående fett överlag så bör man välja sina fettkällor. Man behöver fett i sin kost men man vill välja de mjuka fetterna och i rätt mängd (enligt kroppsvikt).
Mer info om detta kan du läsa på samma sida. 
Näringsrekommendationerna som hittas på denna websida kan du lita på och tryggt följa.

Trevliga matstunder! :)
//Andrea