solarium med d-vitamin?

Hej!

Nu har jag läst in mig på det här på nätet och det verkar finnas en hel del missförstånd och konflikter när det gäller solarier. För det första så verkar det inte finnas någon viss typ av solarium som skulle ge D-vitamin - men på sätt och vis kan de ändå göra reklam för det. Så här är det: i princip alla moderna solarier (som är yngre än 10-15 år) så gör att huden börjar producera D-vitamin, eftersom det är UVB-strålarna som triggar produktionen i huden. Det kommer alltså inga speciella D-vitaminstrålar eller något, utan kroppen reagerar på UVB-strålarna genom att själv producera D-vitamin eftersom det skyddar mot UVA-strålningen, som är den som bla kan ge cancer i höga doser. I ett helt vanligt nordiskt solarium, så är dosen UVA typ fyrdubbelt jämfört med vår nordiska sol, medan UVB är densamma som i vår nordiska sol. UVA bryter i sin tur ner D-vitaminet, så att sola för att få D-vitamin ger alltså precis motsatt effekt som man önskar - om man alltså bara solar för att få D-vitamin. Det är alltså en av orsakerna till att myndigheterna helt skulle vilja förbjuda solarier, eftersom de enligt det här faktiskt är cancerframkallande 8mer skada än skydd, alltså).

Det är mycket möjligt att din kropp reagerar positivt på tillskottet av D-vitamin, men det finns jättebra preparat som innehåller D-vitamin, så du behöver inte alls sola för att få mer av det. I princip alla nordbor lider brist på D-vitamin här uppe i det mörka Norden, eftersom vi inte vistas tillräckligt mycket ute i solen med bar hud och solen står så lågt ner. Det här kan ge en massa negativa effekter på människokroppen och de har hittat samband bla mellan D-vitaminbrist och depression, infektionssjukdomar (de ska alltså vara bra mot flunssa), benskörhet, blodproppar osv osv osv. Det är en jättelång lista och därför så är rekommendationen numera att ALLA här i Norden ska ta D-vitamintillskott speciellt under det mörka halvåret. På vissa ställen står det 5 microgram/dag och på vissa ställen till och med 10 micorgram per dag. Och enligt barnrådgivningen MÅSTE barn under 3 år absolut få D-vitamintillskott så att deras skelett ska växa sig raka och starka. D-vitamin finns i droppar, kapslar, tabletter, oljor och i de flesta multivitaminpreparat. De finns i olika prisklasser även om det inte är någon skillnad på preparaten och de finns i din närmaste mataffär, i varuhus, på apoteken, i hälsokostaffärer osv. Så iväg till butiken bums och köp D-vitamin - personligen rekommenderar jag det i någon form av multivitaminpiller, eftersom kroppen då samtidigt får en massa annat som den lätt lider brist på, som C-vitamin och olika mineraler. Jag har även sett hudkrämer för ansiktet som innehåller D-vitamin så det är mycket möjligt att det har en direkt inverkan på hyn och finnarna, så du är säkert inne på rätt spår. Men du behöver inte alls sola för att få D-vitamin, alltså!

Hälsar ungdomsinformatören Liselott

Artikel om solarier och D-vitamin
Om D-vitaminens goda effekter