20.12.2015
Kan vem som helst lära sig att gå ner i split? Jag kan gå ner i spagat eftersom jag stretchat mig till den, men åt sidorna är jag jättestel och har knappt märkt av någon förbättring alls. Kommer det gå om jag bara försöker tillräckligt länge eller är det fysiskt omöjligt för vissa?
Fågel
PT Sarah svarar
22.12.2015
Hej Fågel!
Om du kan gå ner i spagat kan du med största sannolikhet också lära dej att gå ner i split! Men det tar tid! Vad du ska göra är att träna höftöppnare. Om du googlar på just ordet ”höftöppnare” får du upp både bilder och förklaringar på en rad olika övningar som du kan göra, de flesta av dessa kommer från yogan. Kom ihåg att höfterna är en av våra största leder och det tar tid att få den att öppna sig, men har du bara tålamod så kommer den så småningom att ge efter och du kan gå ner i split!
Lycka till och God Jul!
Hälsningar PT-Sarah
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar