Träning

Hej!

Ibland tryter motivationen oavsett vad det gäller och det är helt normalt. Gymträning är ett effektivt sätt att bygga muskelmassa mångsidigt (förutsatt att träningen är mångsidig) men det finns nog flertal andra grenar som fungerar bra.

Spontant skulle jag nämna Crossfit som en, där träningen planeras av boxens (Crossfit gymmet) coacher och är varierande. Övningarna har ofta fokus på hela kroppen och man tränar också kondition. Fria vikter används och träningen följs upp av en coach som ger tips och råd.

Ifall det känns som du vill helt bort från världen med vikter, så kolla upp street workout, en träningsform inspirerad av bland annat gymnastik och parkour. Street workout håller ofta till i parker och utegym. Det finns kurser inom street workout i huvudstadsområdet, men Suomen Street workout Ry är en aktiv förening, som kan tipsa ifall det finns coacher eller andra tränare inom ditt område som kan hjälpa dig komma igång.

Ifall du ändå känner att gymmet är stället du vill hålla till, tipsar jag om att kontakta en personlig tränare och fortsätta träningen med en sådan. Ofta är det mer motiverande att träna då man har en tydlig målsättning som följs upp och att man dessutom betalar en annan person för det. Förutom traditionell "på plats" coaching, finns det flertal av online varianter, det begränsar inte coachen till ditt närområde. 

Hoppas du hittar gnistan för att träna igen och kom ihåg att ALLA får ibland motivationsbrist, det är normalt och hör lite till. Rita upp en målsättning åt dig med din träning, sätt upp delmål och börja ifrån det. Kanske du hittar gnistan utan att göra så stora förändringar om du vet varför du jobbar mot ditt mål :)

Kram, Caro