Jag är nervös hela tiden. Eller då jag inte är hemma. Så jag måste på WC hela tiden fast jag inte behöver. Det är jättejobbit! jag tänker på det hela tiden att ja sku måst fara. Jag tänker på det när jag inte har möjlighet till nå WC å då blir jag nervös. Jag vet det kanske låter helt sjukt men det är så. Vad ska jag göra åt saken? Finns det något man kan göra? eller är det bara en dålig ovana..?
Svar till pissahätä
Tack för att du skrev till Decibel. Jag kan förstå att ditt problem besvärar dej mycket och egentligen är det inte alls ett ovanligt problem för man blir ofta kissnödig då man är nervös. När man spänner sig ökar aktiviteten i kroppen; blodtrycket ökar och hjärtat slår snabbare. Om man är rädd och nervös att något ska hända, att man t.ex. skall bli kissnödig, så ökar tankarna och koncentrationen på det man är rädd för och följden blir ofta, att det man då är rädd för att ska hända också händer.
Nästa problem blir då något du redan var inne på i ditt brev, nämligen dålig ovana. När man känner sig kissnödig så går man oftare på WC, med resultatet att det bara kommer några droppar. Eftersom man går oftare så skämmer man bort blåsan och ökar känsligheten. Jag förstod av ditt brev att du inte har dessa problem hemma. Jag antar också att du inte har problem på natten, utan sover flera timmar och sedan kissar normalt på morgonen. Det betyder att du faktiskt kan hålla dig en längre tid. Då borde det inte finnas några fysiska problem i bakgrunden. För säkerhets skull kunde du ändå gå till hälsovårdaren i skolan för att kolla upp att du inte lider av urinvägsinfektion vilket kan orsaka att man måste springa ofta på WC.
Om allt är fysiskt ok så måste du börja söka orsaken till din nervositet. Vad är det värsta som kunde hända om det inte fanns möjlighet att gå på WC på några timmar? Du vet ju inom dej att du kan hålla dej en längre tid, jag menar då många timmar på natten, så på nåt sätt måste du börja intala dej själv också dagtid att det är helt möjligt att klara sej utan WC i några timmar. Försök också fundera om det har hänt någon kissolycka någon gång som skulle ha varit så obehaglig att rädslan finns ännu kvar i kroppen. Om man får en förklaring till sin nervositet så kan det lätta bara med att ha förstått vad som ligger bakom.
Annars är det bara träning som gäller. Börja med att träna på säkra ställen, sådana som har WC ganska nära. Tala om för dej själv att det är lugnt och att du kan hålla dej en liten stund till. Försök andas djupt och koncentrera dej på något annat. Gör det gång på gång, och ge det tid och uppmärksamhet, och du kommer att märka vilken otrolig förmåga du har att påverka dina egna tankar. Efter ett tag har du säkert kunnat minska på WC besöken helt märkbart.
Kram och Lycka till! Kirsi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar