Svartsjukans bittra smärta

Hej Anton!

Fint att du tog kontakt med dina funderingar! Och vad fint att du och din flickvän håller ihop även om hon bor 80 kilometer bort! Det är inte alltid lätt att ha distansförhållande, det vet jag av egen erfarenhet. Men tycker man om varandra men måste bo långt ifrån varandra av olika orsaker så har man ju liksom inget annat val ibland! :(

Att känna svartsjuka ibland, särskilt vid distansförhållanden, är nog väldigt vanligt! Då man inte ses varje dag eller ens varje vecka kanske, och får bekräftelse från den andra, som fysisk kontakt och blickar, eller att bara kunna prata om sin dag tillsammans med den andra, så kan det hända att man börjar tvivla på både sina egna och den andras känslor. Och sedan när man ses igen så kan man kanske inte alls förstå varifrån de känslorna kom, för då känns allt bra igen när man ses. Vissa personer kommer kanske aldrig ifrån en viss känsla av svartsjuka när man älskar någon och är tillsammans, men det viktiga är ju att man inte låter svartsjukan gå ut över förhållandet, så att man försöker kontrollera och styra den andra, då leder det till att gräl och problem som inte fanns där från början kan uppstå. Svartsjuka är ju liksom ”baksidan” av det fina som det innebär att älska någon. Du kan aldrig vara 100 procent säker på att ett förhållande kommer att vara för alltid, och man kan ju aldrig styra över någon annan och hans eller hennes känslor, så då måste man våga ”hoppa” in i förhållandet tillsammans och lita på varandra.

Som i så mycket annat när det gäller förhållanden så är kommunikation det viktigaste. Speciellt när det gäller distansförhållanden och man inte ses varje dag, så får man istället försöka hålla kontakten och kommunikationen igång via telefonsamtal, meddelande, sociala medier och kanske försöka ”ses” via t.ex. Skype. Allt det här kanske ni redan gör, och jag hoppas att ni också har tillfälle att träffas på riktigt relativt ofta ändå.

Nu vet jag ju inte om du och din flickvän pratat om din känsla av svartsjuka, eller om du hållit det för dig själv så att hon inte har någon aning om att du grubblar på sådana här saker. Men om ni inte gjort det så ska du absolut prata om saken med henne, och förklara att du funderar mycket på det och skulle vilja bli bättre på att inte vara svartsjuk. Så att hon förstår varför det är viktigt för dig att ni hörs ofta fast ni inte ses. Parterna i ett förhållande kan ha olika mycket behov av olika saker, t.ex. olika mycket behov av bekräftelse och fysisk närhet, av att höras på telefon osv, och det gäller ju att hitta någon sorts balans, så att båda är på det klara med vad den andra behöver, men ändå får vara bekväm med sig själv. Men det betyder ju inte heller att hon måste finnas tillgänglig för dig dygnet runt, att ha tillit till den andra och faktiskt kunna lita på varandra är ju något av det viktigaste i ett förhållande. Men tillsammans kan ni kanske diskutera hur ni kan bygga upp tilliten till varandra? Saker blir oftast enklare och löser sig om man vågar prata om dem och förklarar för den andra hur man känner det.

Det är absolut ingen dum fråga att fundera på vad man kan göra åt sin svartsjuka! Uppenbarligen är det ju något som du upplever som jobbigt, och då är det ju fint att du vill göra något åt det! Du skriver att du vet att hon aldrig skulle göra något med någon annan så länge hon är ihop med dig, och att det är i ditt eget huvud som känslan och tanken ”Tänk om hon hittar någon bättre än jag?” finns. Utgående från det du skriver så tolkar jag det alltså som att din flickvän aldrig har gett dig någon egentlig orsak till känslan (hon har inte flirtat med andra, varit otrogen eller liknande), utan att den istället kommer från dig själv. Det kan bero på dålig självkänsla, och att man helt enkelt tycker att man inte är ”värd att älskas”, och därför tror att ens partner kommer att hitta någon som är ”mer värd att älskas”. Men så är det inte, alla är lika mycket värda, i allt, också i att bli älskade. Det här med hur man tänker om sig själv, vilka tankemönster man hamnar i, går att jobba med och göra något åt.

T.ex. på Decibels sidor om Självöftroende och självkänsla hittar man många bra tips på vad man kan göra för att ändra på sina tankemönster om sig själv och stärka sin självkänsla. Men kom ihåg att det inte är något som man gör i en handvändning, man måste nog jobba på det! Kanske det finns någon annan i din närhet som du kan ventilera dina tankar med, t.ex. en ungdomsledare, en förälder, kompis eller någon annan du har förtroende för? Som kan stöda dig när du märker att dina tankar börjar gå i negativa banor. Om det är så att du upplever din svartsjuka som riktigt jobbig och vill ha professionell hjälp för att bryta dina tankemönster så kan du också vända dig till t.ex. skolkuratorn eller skolpsykologen (om du går i skola) eller psykologen på hälsocentralen.

Lycka till med dina försök att stärka din självkänsla och hantera din svartsjuka!

Vänliga hälsningar,
Heidi
ungdomsinformatör på UngInfo

PS från Liselott: vi har även sidor på Decibel om Svartsjuka och om Parförhållanden överlag, surfa gärna igenom och se vilka russin du kan plocka ur de kakorna.

Vår samarbetspartner Unginfo.fi har svarat den här frågan. Frågan och svaret kommer att synas också på Unginfo.fi:s Fråga-tjänsten.