Dietiststuderande vid Umeå Universitet Jessica svarar
Hej,
Så kul att du har börjat springa!
Det finns en fin gemenskap i Österbotten när det handlar om löpning, både i terräng (trail), asfalt eller inom banlöpning.
Jag rekommenderar att gå med i en förening, bl.a. så är Team Nordic Trail en förening jag varmt rekommenderar, den är relativt ny förening i Finland men väldigt aktiva och engagerade, finns i många kommuner, du hittar information om dem på Facebook och på deras hemsida https://www.teamnordictrail.fi/sv/ Dom ordnar bl.a. träningar varje vecka i alla kommuner där dom är aktiva, alla är välkomna oavsett nivå.
Genom att vara med i en förening har man möjlighet att lära känna andra med samma intresse och bolla idéer, träningstips osv. Många tävlingar/evenemang brukar ofta föreningar engagera sig i med att kanske ordna en gemensam transport eller t.ex. möjlighet att tävla som lag. Man har ofta möjlighet att prova på att delta på ett träningspass/se på om man vill bekanta sig med vad det är innan man köper medlemskap, det brukar lösa sig genom att man tar kontakt med föreningen eller till föreningens ledare (mejl/ringa).
Förutom den föreningen så finns det i flera kommuner en friidrottsförening om man är mera intresserad av friidrott eller att springa på bana, där kan jag inte av erfarenhet dela med mig om nåt eftersom jag själv bara är insatt i terränglöpning.
I Jakobstad ordnas också varje år en cup ”Bastucupen” med mindre lokala löpartävlingar med olika sträckor och underlag. Det ordnas ofta mycket kurser/träningsläger och träningsdagar på Norrvalla i Vörå, de har också tävlingar ibland i både löpning och olika typer av hinderbana, alla tränare och lärare där är väldigt duktiga och man kan lära sig mycket av att delta i någon aktivitet. På Norrvalla finns också ett idrottsgymnasium och en folkhögskola där man kan utbilda sig till bl.a. idrottsledare eller simlärare.
När det gäller information och tips om själva löpning så finns det en hel del information på internet eller böcker på biblioteket om t.ex. löpträning för nybörjare, med massa nyttiga träningstips eller tidningar som Runnersworld https://runnersworld.se/
Det finns också en del svenska tv-program där löpträning är i fokus t.ex. https://www.sverigespringer.se/programmet/sasongspremiar-av-sverige-springer/
Hoppas att något av detta låter intressant, lycka till med träningen!
1 Kommentarer
aa 24/04/2023 10:43am (2 år sen)
Hej! Jag skulle tipsa dig att börja springa lite smått på egen hand med din hund för att träna. Hundar är ju snabblärda och tycker om att göra saker tillsammans med matte/husse :) Testa att jogga några meter nästa gång ni är på promenad, beröm hunden när den också springer, lägg sedan till något kommando så att hunden är uppmärksam på när ni ska springa och när ni ska sakta ner. Belöna med godis/klicker eller vad du brukar använda. Tips är att ta det lugnt och försiktigt i början och tänk på att inte springa för långt, speciellt om det är en ung/gammal hund eller vissa raser som har svårare att springa pga trubbnos. Sen finns det ju vissa koppel som är specifika för just löpning också, sådana man fäster i bälte kring midjan för att ha händerna fria men det skulle jag säga inte behövs i början om man inte sprungit med hunden innan. Och just det, bekvämare för hunden om du har sele istället för halsband, speciellt vid löpning så slipper hunden knyckas i nacken under löpturen. Det finns vissa selar som är utformade som antidrag-selar, sådana ska man undvika vid just löpning och träning, använd hellre aktiva selar så att hunden kan röra sig mera, för den kommer ju "dra" i viss mån då ni springer tillsammans. Fråga i djuraffären eller beställ via nätet.
Angående appar vill jag tipsa om runkeeper och nikerun, men det finns ju en stor uppsjö av just träningsappar för löpning. Hoppas du hittar rätt och trevliga löprundor med hunden! :)
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar