Lyckas inte ha sex?

Hej och tack för din fråga !

För det första vill jag säga att du inte är ensam i det du upplever. Många kämpar med spänningar, smärtor eller andra problem som gör det svårt att ha samlag. Och oftast finns det hjälp att få som gör situationen bättre.

Det du beskriver låter som att det kan handla om muskelspänningar. I bäckenbotten och slidan finns många olika muskler, och ibland drar de här musklerna ihop sig och gör det svårt att just föra in en tampong eller liknande. Det kan vara allmänna spänningar, eller så kan det vara ett tillstånd som kallas vaginism. Vaginism är inte farligt, och det finns vård att få. Ibland kan man ha spänningar en period, som sedan släpper av sig själv. Mitt tips är ändå att kontakta en bäckenbottenfysioterapeut, för att tillsammans fundera på om det kan handla om vaginism eller andra typer av spänningar, och hur ni i så fall kan jobba på det. Ofta brukar man i bäckenbottenfysioterapi t.ex. arbeta med så kallade dilatorer, små stavar som förs in i slidan för att långsamt öppna upp slidan och slappna av musklerna. Här är en länk där du gärna kan läsa lite mer om vaginism och andra problem vid samlag:
https://www.rfsu.se/amnen/sex- och-besvar/ont-vid-sex/

Du kan också på egen hand och tillsammans med din partner fundera på avslappning. Särskilt då det kommer till sex är det viktigt att vara ordentligt upphetsad men samtidigt känna sig trygg och avslappnad för att samlaget ska fungera och kännas bra. Att satsa på förspel är viktigt. Det kan vara bra att fundera på vad just du gillar, och vad som gör dig upphetsad. Men också på vad som får dig att känna dig trygg då ni ska ha sex. Det är viktigt att lyssna på kroppen, och att inte pressa fram något som tar ont eller känns obehagligt.

Då man en gång upplevt att det tar ont eller inte fungerar att ha samlag, så är det lätt att det leder till en oro nästa gång man ska försöka. Denna oro i sin tur bidrar till ännu mer spänningar, vilket i sin tur gör det ännu svårare med samlaget. Denna onda cirkel är det bra att försöka avbryta genom att försöka ta bort pressen kring samlagen, och istället försöka satsa på njutning. Du skriver att ni försökt ha sex med fingrarna, men att det också där tar stopp. Jag skulle rekommendera att du under en period släpper tanken på att föra in något alls. Man kan känna njutning på andra sätt; genom att stimulera klitoris (eller andra kroppsdelar), massera varandra, ha oralsex eller vad annat som helst som känns bra. Man behöver inte föra in saker för att ha det skönt. Det här tipsar jag om, för att helt enkelt lätta på pressen lite och skifta fokus. Om du ändå vill testa föra in något, så är det bra att tänka på att vara ordentligt upphetsad, och att kanske använda glidmedel för att underlätta.

Det låter ändå som att det här är ett problem också utanför sexet. Så jag rekommenderar att du kontaktar vården. Be om att få prata med en bäckenbottenfysioterapeut eller kanske en gynekolog för att få reda ut vad dina problem kan bero på och vad som kan göras. Det är inget fel på dig - det är ett ganska vanligt problem och ofta löser det sig med rätt vård!

Ta hand om dig och lycka till!

Mvh, Luckan Unginfo och det är vår sexualrådgivare som svarat på frågan.