26.01.2023
Hej, jag är en 14 årig tjej som den senaste tiden (0,5 år kanske) blivit extremt rädd för krig, och allt som har med det att göra. Och jag är på riktigt rädd. Jag kan väl i princip skylla det på kriget i Ukraina, för förut har det aldrig känts som något att undra över. Finland har känts som ett mycket säkert land. Jag vet inte vad det är som gjort detta men så fort jag typ hör ett flygplan/helikopter/skott blir jag på hel spänn. Det är ju lite opassligt eftersom jag bor i närhet till ett militärområde, och de ju har övningar vilket betyder att det hörs skott lite nu och då (samt grannen är jägare). Idag under dagen har det flugit ett par militärflygplan, men nu på kvällen har det varit ännu fler, nästan hela tiden. Jag är medveten om att armén har övningar, men jag blir ändå SJUKT rädd och orolig eftersom jag inte vet när det är Finland som har övningar eller om det är något annat. Mamma och pappa försöker förklara att det inte är något att oroa sig för, men jag vet inte vad jag ska göra!? Känns som att jag inte vågar vara hemma själv längre.
UngInfo
svarar
Om UngInfo:
Luckan UngInfo
Luckan UngInfo innehåller bland annat en svenskspråkig ungdomsinformations- och rådgivningstjänst för unga i Nyland och Åboland och drivs av Föreningen Luckan r.f. Verksamheten riktar sig i huvudsak till svenskspråkiga ungdomar i åldern 13-29 och personer som arbetar inom ungdomssektorn. Ungdomsakademin erbjuder individuell handledning, ordnar evenemang, seminarier och kompetenshöjande kurser för unga, föreläser och drar verkstäder i skolor samt arrangerar fortbildningar för personal inom ungdomssektorn. Ungdomsakademin ansvarar även för chatten Ärligt talat.
Luckans ungdomsverksamhet
Luckan finns på tolv orter i Finland, och på 5 orter finns det personal för ungdomsverksamhet. Vi samarbetar med Decibel kring Våga Fråga-tjänsten, och erbjuder en chat som är öppen tre kvällar i veckan, med psykolog och andra sakkunniga. Utöver det ger vi personlig handledning, arrangerar evenemang för unga och fortbildning för professionella som arbetar med unga. Vi erbjuder också högstadier och andra stadiet föreläsningar och workshoppar. Luckan har i samarbete med Folkhälsans Förbund status som kompetenscenter 2018-2019 med IRV-tjänster och ungdomsarbete på webben som ansvarsområde.
01.02.2023
Hej på dig!
Jag är glad att du tar kontakt och skriver. Det är flera som är oroliga för vad som händer i Ukraina och hur det kan påverka resten av Europa och oss här i Finland. Samtidigt är Finland fortfarande ett väldigt tryggt land att bo i. Jag är ledsen att du känner dig så rädd och att det känns som att du inte vågar vara hemma själv. Och jag förstår att det säkert blir extra svårt med tanke på var du bor, nära ett militärområde.
Det du kan göra när du känner dig orolig är att försöka sätta gränser för dig själv när det gäller vad du ser och lyssnar på. Det sprids mycket information via sociala medier, och du kan välja att inte läsa eller titta på allt. Ofta växer oron när man hör nyheter och ser på bilder, och då kan det vara bra att begränsa eller till och med helt välja bort sådan information för att man inte ska må dåligt.
Du kan också försöka avbryta oron med att göra något som du mår bra av och försöka fokusera på det, t.ex. att träffa en kompis, röra på dig, se en film eller läsa en bok. Överlag är det bra om du kan röra på dig varje dag, t.ex. ta en promenad, det har också en positiv inverkan när det gäller att minska oro och stress.
Sist men inte minst är det viktigt att du pratar med någon när du känner dig orolig. Berätta hur du mår, vad du känner och tänker. Det är jättebra att du pratat med dina föräldrar, fortsätt med det. Du kan också prata med andra vuxna du litar på, eller en kompis. Sedan rekommenderar jag också att du tar kontakt med elevhälsan, antingen skolkuratorn eller skolpsykologen, för att få mera stöd. Ni kan tillsammans fundera mera på dessa saker, om det finns några andra orsaker till att du börjat känna så här just nu och på vad som kan hjälpa dig i den här situationen.
Önskar dig allt gott!
mvh
Psykolog Camilla
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar