Överviktig?

Hej!

Jag räknade ut att ditt BMI är 23, idealvikt alltså. BMI berättar ändå inte hur du ser ut, om du har mer muskler än fett, tungt skelett och annat sånt som inverkar på vikten. T.ex. muskler, väger mera än fett – troligen har du muskler om du tränar 7 gånger i veckan! Så för att vi inte kan se dig är det svårt att säga vad just du är uppbyggd av. Personer som väger lika mycket och är lika långa kan alltså se väldigt olika ut.

Det verkar ändå som att du tar hand om dig själv, äter och sportar, så troligen är du helt normal. Stirra inte så mycket på vågen, känn hellre efter hur din kropp mår. Eftersom du tränar så otrligt mycket i veckan, så behöver du ju ett mycket större intag av näring än vad jämnåriga som inte tränar så hårt behöver – du måste ju ha bränsle för att ens kunna träna så där mycket. Men dessutom behöver du bränsle och framförallt en mångsidig kost för att du ännu växer. När man utvecklas behövs en massa mineraler, vitaminer osv, tex för att hjärnan och menstruationen ska funka ordentligt och utvecklas som den ska.
Kostrådgivaren har på sina svar till andra liknande frågor sagt att man ska äta frukost, mellanmål, lunch, middag och kvällsmat. Man ska aldrig hoppa över en måltid.

Hälsar ungdomsinformatörerna Jenny och Liselott