Hög maxpuls

02.09.2018
Hej! När jag tränar kan jag få upp min puls i 200+. Är det dåligt? Jag tränar hårt och intensivt och brukar ta pauser emellan för att sänka pulsen. Min vilopuls är runt 50. Jag har ibland på kvällen oregelbunden puls, men det är tydligen normalt i min ålder. Är det vanligt att ha såhär hög maxpuls?
Andreas Narva klippt

FISAF/EA/APT Personal Trainer Andreas svarar

06.09.2018

Hej!

Roligt att höra att du tränar, det skall du fortsätta med :)

Din puls stiger 200+ vid hård träning. Är det dåligt? Svar: nej. Tvärtom, fint att du utmanar dig själv genom att träna intensivt, de gör stor effekt för kroppens syreupptagningsförmåga. Du får helt enkelt bättre kondition.

Vi människor är alla olika, också vår maxpuls. I ung ålder, statistiskt sett är genomsnittet 199 slag/minut (max) och det är helt normalt att pulsen kan gå över 200 slag/minut. Det är inte alls ovanligt att ha en maxpuls på t.ex. 220 eller en maxpuls på 190. Som sagt vi är alla olika.

Konditionsmässigt sett spelar inte maxpulsen någon stor roll. Om vi utgår att du har en maxpuls på t.ex. 220 och din kompis har 190 som maxpuls, har ni ändå samma förutsättningar att prestera lika bra, t.ex. i löpning. Maxpulsen är något vi föds med och den går inte att höja. Den är helt unik för dig. Då vi blir äldre, så sjunker maxpulsen med tiden.

Då du har en vilopuls på 50 och en maxpuls över 200 så har du lättare att stiga upp i "varv". Redan att t.ex. stiga upp ur soffan och börja gå, räcker att pulsen går upp i varv. Så det är helt naturligt för dig. Ifall du känner dig bekymrad över att du har en oregelbunden puls, kan du alltid ta upp det med din skolhälsovårdare.

Lycka till med träningen och minns att vila mellan träningarna också :)

Ha det bra, Andreas

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hejsan, jag kan inte fatta vad det beror på att akne(jag menar de gula finnarna ) bara växer i ansiktet fast jag äter gudis nästan alldrig, jag dricker inte mjölk, jag dricker te utan socker och jag f...
Läs mera

Jag ska försöka lära mig jogga. Jag har riktigt dålig kondition och kan knappast jogga ens en kilometer. Men jag har fått något ryck nu och sku vila börja öva på att springa. Tanken är att jag ska var...
Läs mera

Varför får/har jag så mycket stretch marks fast jag inte går upp i vikt eller växer på längden mera? Hur kan jag få bort dom?
Läs mera

Kk

Var kan man hitta en knull kompis?
Läs mera