19.01.2025
Går jag upp i vikt om jag äter normalt men jag äter två kex per dag och varje fredag äter jag 180g chips?
Jag äter dock inte normalt. Jag skippar alltid lunch frukost kvällsmat eller middag. Ibland skippar jag två av dessa. Jag tränar inte heller. Jag vill inte väga mer än 60 kg.
Hanna
UngInfo
svarar
Om UngInfo:
Luckan UngInfo
Luckan UngInfo innehåller bland annat en svenskspråkig ungdomsinformations- och rådgivningstjänst för unga i Nyland och Åboland och drivs av Föreningen Luckan r.f. Verksamheten riktar sig i huvudsak till svenskspråkiga ungdomar i åldern 13-29 och personer som arbetar inom ungdomssektorn. Ungdomsakademin erbjuder individuell handledning, ordnar evenemang, seminarier och kompetenshöjande kurser för unga, föreläser och drar verkstäder i skolor samt arrangerar fortbildningar för personal inom ungdomssektorn. Ungdomsakademin ansvarar även för chatten Ärligt talat.
Luckans ungdomsverksamhet
Luckan finns på tolv orter i Finland, och på 5 orter finns det personal för ungdomsverksamhet. Vi samarbetar med Decibel kring Våga Fråga-tjänsten, och erbjuder en chat som är öppen tre kvällar i veckan, med psykolog och andra sakkunniga. Utöver det ger vi personlig handledning, arrangerar evenemang för unga och fortbildning för professionella som arbetar med unga. Vi erbjuder också högstadier och andra stadiet föreläsningar och workshoppar. Luckan har i samarbete med Folkhälsans Förbund status som kompetenscenter 2018-2019 med IRV-tjänster och ungdomsarbete på webben som ansvarsområde.
20.01.2025
Hej!
I förhållande till kost och viktbalans är 80/20 en bra grovfördelning.
Då ungefär 80% av kosten är vanlig får den ungefärliga 20% vara annat, så som godsaker. Regelbundet ätande stöder kroppens välmående så jag vill gärna uppmuntra dig till att inte hoppa över måltider.
<3: Ätstörningsexpert Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar