Jag styrketränar 4-5ggr/vecka och har den här veckan inbokat sportmassage.
Är det okej att ta ett hårt träningspass INNAN massagen? Har förstått att man helst skall vila efter en massage, men hittar inget om vad rekommendationerna är innan massage.
massage
UngInfo svarar
Hej!
Tack för din fråga! Du har rätt att man efter massage helst skall vila och undvika att träna eller göra fysiskt hårt arbete. Massage påskyndar även ämnesomsättningen, så det är bra att upprätthålla vätskebalansen genom att dricka vatten efter massagen.
Det verkar finnas avvikande åsikter gällande din fråga, men massören jag konsulterade svarade att det är möjligt att utföra en lätt träning innan massagen, men man bör se till att musklerna hinner återhämta sig från träningen innan massagen. Annars kan det ta tid för massören att avlasta spänningen som träningen medfört i musklerna före han/hon kan ta itu med djupare problem som kan finnas i området som masseras.
För att få bäst rådgivning och information inför massagen skulle jag ändå uppmana dig att kontakta stället du bokat sportmassagen till, så kan experterna där hjälpa dig med det du undrar över. Annars tror jag att det kan vara bra att du innan massagen berättar att du varit och träna, så personen som masserar dig är medveten om det och kanske då vet bättre hur massagen borde utföras.
Hälsningar. Unginfo-teamet
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar